Site Logo
Site Logo

Женский форум

Все для женщин
 
19 янв 2018, 06:33
Автор
Carusel
Не в сети
Новые пользователи

Зарегистрирован: 17 авг 2016, 22:24
Сообщений: 0
Имя: Мария
1. Ребенок: Петр
2. Ребенок: Николай
Блог: Просмотр блога (287)

Архивы
- Январь 2018
+ Декабрь 2017
+ Ноябрь 2017
+ Октябрь 2017
+ Сентябрь 2017
+ Август 2017
+ Июль 2017
+ Июнь 2017
+ Май 2017
+ Апрель 2017
+ Март 2017
+ Февраль 2017
+ Январь 2017
+ Декабрь 2016
+ Ноябрь 2016
+ Октябрь 2016
+ Сентябрь 2016
+ Август 2016

Поиск в блогах



Постоянная ссылкаДобавлено: 07 ноя 2017, 23:33 
Иммунитет это естественная защита организма от вредоносных микроорганизмов, недугов и бацилл. Система защиты организма трудится ежеминутно, даже после употребления achat viagra. Оттого ей обязательно необходимо помогать. Иммунная защита снижается при перенапряжении, при перегрузках организма, при сбое режима сна, при скудном рационе питания, при дефиците витаминов, при лечении антибиотиками, при бактериальных либо вирусных недугах, при ежедневной нехватке сна, при диетах либо голоданиях. При слабой иммунной защите наш организм более подвержен вирусной инфекции, микробам либо бактериям, при этом инфекционные и вирусные недуги могут переходить в хронические болезни и провоцировать осложнения.

Для поднятия иммунитета, крайне значимо правильное питание. В каждодневный рацион питания должны входить минералы, провитамины, особенно растительная пища желтой и красной окраски (морковка, тыква, болгарский перец, томаты, абрикосы). Крайне нужна для поднятия иммунитета аскорбиновая кислота. Данное вещество имеется в цитрусовых, шиповнике, капусте, черной смородине, сельдерее. Микроэлементы возможно получить из грецких орешков, семян тыквы и семечек подсолнечника, бобовых. Полноценное питание обязано состоять из: мяса, рыбы, даров моря, морской капусты, бобовых, грибов, фруктов. Нужно добавлять в свой рацион питания молочнокислые продукты. Они содержат полезные бактерии. Нужно пить соки: яблочный, свекольный, мультифруктовый, морковный. Также крайне полезен мед. Мед просто кладезь витаминов и полезных веществ, однако нужно, чтобы мед был природным. Немаловажным является ежедневное закаливание, ледяной душ, плавание, обливание ледяной водичкой. Нужно не забывать об здоровом образе жизни (плавание, пробежки, ходьба, аэробика, пилатес). Нужно также не забывать и об отдыхе, ежедневно бывайте на свежем воздухе, в лесу, сквере. Очень важно высыпаться, потому что продолжительный сон залог здоровья и отличного настроения.

kinesio-sante


 Профиль  
 


Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yahoo [Bot]


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBBМод блогов © EXreaction.