Site Logo
Site Logo

Женский форум

Все для женщин
 
19 ноя 2017, 22:29


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 102 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 18 сен 2010, 01:42 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 18:10
Сообщений: 530
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Награды: 3
Креатив форума (1) Позитив форума (1) Опытная мама (1)
Всего пунктов: 153
Сон - это один из основных видов жизнедеятельности человека, ведь во сне мы проводим треть жизни, а как спать правильно, как научиться высыпаться за пару часов? Поделитесь опытом в отношении сна, кто и что знает и может поделиться?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 18 сен 2010, 01:47 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2010, 03:00
Сообщений: 1682
Откуда: Москва
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 57 раз.
Награды: 6
Звезда форума (1) Онлайн пользователь (1) Помощник (1) Ветеран форума (1)
Сюрприз! (1) Опытная мама (1)
1. Ребенок: Дмитрий
2. Ребенок: Анастасия
Всего пунктов: 57
Спать нужно на чем нибудь мягком :D
А если серьезно, то я вообще не могу выспаться. Мне вечно кто то мешает.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 19 сен 2010, 12:33 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2010, 19:47
Сообщений: 152
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Всего пунктов: 25
Для сердца очень вредно спать на левом боку. Но я во время сна об этом не думаю и все равно переворачиваюсь.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 20 сен 2010, 00:14 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 01:37
Сообщений: 689
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 4
Победитель конкурса (1) Победитель конкурса (1) Звезда форума (1) Позитив форума (1)
Всего пунктов: 53
Как удобно - так и правильно. Конечно желательно ортопедические матрасы, подходящая подушка и все такое, но каждому удобно по своему.

_________________
"Ничто не случайно!"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 20 сен 2010, 00:17 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 18:10
Сообщений: 530
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Награды: 3
Креатив форума (1) Позитив форума (1) Опытная мама (1)
Всего пунктов: 153
Я где-то читала что при правильном подходе человеку для полноценного отдыха достаточно и четырёх часов, там даже было описано что делать и как спать, а сейчас найти не могу, но вот спать не люблю, а отдыхать надо.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 20 сен 2010, 00:21 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2010, 03:00
Сообщений: 1682
Откуда: Москва
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 57 раз.
Награды: 6
Звезда форума (1) Онлайн пользователь (1) Помощник (1) Ветеран форума (1)
Сюрприз! (1) Опытная мама (1)
1. Ребенок: Дмитрий
2. Ребенок: Анастасия
Всего пунктов: 57
А я люблю поспать. Но правда пока я руку не засуну под подушку я не усну, даже если я сутки не спала.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 20 сен 2010, 00:24 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 01:37
Сообщений: 689
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 4
Победитель конкурса (1) Победитель конкурса (1) Звезда форума (1) Позитив форума (1)
Всего пунктов: 53
когда у меня сессия была, да еще и диплом одновременно писала, мне казалось что спать 4 часа - это много :D , ибо не успевала ничего, и нормально спать не могла переживала, много думала, умные мысли в голову приходили

_________________
"Ничто не случайно!"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 20 сен 2010, 13:36 
Не в сети
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2010, 00:04
Сообщений: 294
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Награды: 2
Рукодельница (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 43
Для тех, у кого проблемы с позвоночником (сколиозы там всякие..) - врачи всегда говорят, что спать надо на жестком. Однажды оставалась ночевать у подруги, так у нее на кровати нет ни матрасов, ничего, только тонкий плед (как полотенце) на деревянном основании. Оказалось, когда у них родился ребенок, они его клали с собой, ну и пришлось все убрать. А потом и сами привыкли. Я сначала долго не могла улечься, больно было поворачиваться, но зато когда заснула... Я никогда еще так хорошо не высыпалась и никогда еще утром у меня ничего не хрустело при потягивании! Еще полезно спать с приоткрытым окном, даже зимой, и лучше всего - без одежды. Пусть под тремя одеялами, но голяком. Знакомый спортсмен рассказывал, только не помню, как он это аргументировал. А насчет 4х часов.. Вот есть у меня время, как раз около четырех часов, которые если я посплю - то бодрая весь день бегаю. И не только от продолжительности сна зависит, но и от того, в какой период это происходило. Но никак не могу проанализировать, какое же это время =( Вот и бывает - ляжешь, например, в 3, в семь бежишь по делам. Или ляжешь в 12 и к 10 разбитая с кровати уползаешь...
Очень полезно вставать часов в 7-8 и обязательно делать зарядку. Никто не заставляет час потеть как мамонту, но хоть пару минут уделить - надо, помните, школьную разминку на физкультуре? Вот и она вполне подойдет. Как мне однажды объясняли - даже если поздно лег, лучше встать рано, а потом днем еще прикорнуть (если, конечно, графики жизни позволяют), чем поздно вставать. Жизнь очень круто поменялась в последние полгода, стараюсь всем этим советам следовать. Правда, раз через раз получается, но стараюсь :blush:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 21 сен 2010, 22:10 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2010, 19:58
Сообщений: 1120
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Награды: 2
Спасибо! (1) Ветеран форума (1)
Всего пунктов: 0
Про то, что можно спать 2 или 4 часа и высыпаться - не верю! Врачи говорят, значит, что оптимально - это 8 часов. А у тех, кто, например, по ночам играет в сетевые игры, ложится под утро и спит лишь 4 часа, начинаются хронические заболевания. Так что, думаю, важен режим: допустим, ложимся строго в 12 ночи, а встаем - ровно в 8 утра.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 21 сен 2010, 23:51 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 07:48
Сообщений: 858
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 1
Онлайн пользователь (1)
Всего пунктов: 113
beauty_of_dream писал(а):
когда у меня сессия была, да еще и диплом одновременно писала, мне казалось что спать 4 часа - это много , ибо не успевала ничего, и нормально спать не могла переживала, много думала, умные мысли в голову приходили

В те годы это легче переносилось, можно было всю ночь в покер рубаться, а потом идти на пары. А сейчас этого мой организм уже не выдержит. И ко сну нужно относиться серьезее.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 21 сен 2010, 23:53 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 01:37
Сообщений: 689
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 4
Победитель конкурса (1) Победитель конкурса (1) Звезда форума (1) Позитив форума (1)
Всего пунктов: 53
Anvisha писал(а):
Очень полезно вставать часов в 7-8 и обязательно делать зарядку. Никто не заставляет час потеть как мамонту, но хоть пару минут уделить - надо, помните, школьную разминку на физкультуре? Вот и она вполне подойдет. Как мне однажды объясняли - даже если поздно лег, лучше встать рано, а потом днем еще прикорнуть (если, конечно, графики жизни позволяют), чем поздно вставать. Жизнь очень круто поменялась в последние полгода, стараюсь всем этим советам следовать. Правда, раз через раз получается, но стараюсь :blush:

Но как же трудно иногда встать в 7-8 если так рано не нужно, или на выходных например. С зарядкой полностью поддерживаю, мне легче вечером сделать перед сном, либо днем или ближе к вечеру когда время есть, а утром разве что потянутся хочется.

_________________
"Ничто не случайно!"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 21 сен 2010, 23:55 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 01:37
Сообщений: 689
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 4
Победитель конкурса (1) Победитель конкурса (1) Звезда форума (1) Позитив форума (1)
Всего пунктов: 53
Анатолий писал(а):
В те годы это легче переносилось, можно было всю ночь в покер рубаться, а потом идти на пары. А сейчас этого мой организм уже не выдержит. И ко сну нужно относиться серьезее.

оооуу я ко сну очень серьезно отношусь =), спать - любимое занятие, мне часто такие сны снятся - в кино можно не ходить =), только вот не всегда получается высыпаться по 8 часов =)

_________________
"Ничто не случайно!"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 08 окт 2010, 11:25 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2010, 01:35
Сообщений: 210
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 1
Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 63
Вообще, ложиться спать необходимо до 22.00... в этом случае, каждый час который вы проспите до 2.00, по-моему, будет приравниваться к двум часам. Ну и ложе ваше, соответственно, должно быть удобным ;)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 08 окт 2010, 11:30 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 20 авг 2010, 10:52
Сообщений: 85
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Награды: 2
Сюрприз! (1) Опытная мама (1)
Всего пунктов: 29
А у меня свой "бзик" - проверенный годами. Мне надо спать или 6 или 9 часов тогда высыпаюсь. А вот если 7 - 8 то встаю разбитая и ничего на помогает.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно спать?
СообщениеДобавлено: 15 окт 2010, 14:03 
Не в сети
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2010, 22:06
Сообщений: 26
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Всего пунктов: 0
Я где-то слышала, что один час сна с девяти вечера до полуночи равен трем часам сна после полуночи.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 102 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB