Site Logo
Site Logo

Женский форум

Все для женщин
 
20 ноя 2017, 14:48


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 45 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Упражнения для плоского живота
СообщениеДобавлено: 24 мар 2010, 00:35 
Не в сети
Администратор
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 13:21
Сообщений: 2862
Откуда: Россия
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Награды: 4
Креатив форума (1) Онлайн пользователь (1) Ветеран форума (1) Опытная мама (1)
Имя: Юлия
Всего пунктов: 107
Упражнения для плоского живота статья на нашем сайте

_________________
Личные дневники на форуме
Что такое дневники?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 мар 2010, 13:19 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 22 фев 2010, 22:56
Сообщений: 19
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Жаль не всегда понятно по описанию как именно нужно делать... Вот если бы кто показал..

_________________
Коли доктор сыт - и больному легче! (с) Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июл 2010, 01:07 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2010, 13:30
Сообщений: 1118
Откуда: Приднестровье
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Награды: 3
Победитель конкурса (1) Ветеран форума (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 7
Упражнения - это лучший способ борьбы с жировыми отложениями, однако нельзя забывать, что наряду с ними мы должны придерживаться и правильного питания. Если вы из сил выбиваетесь, делая физические упражнения, а после идете и наедаетесь до отвала, то результата естественно не будет.

_________________
Credendo Vides


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июл 2010, 15:37 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2010, 15:47
Сообщений: 94
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Всего пунктов: 51
Эти упражнения нужно делать регулярно и помимо этого правильное питание. Плюс к этому желательно заняться плаванием, бегом или каким-нибудь игровым видом спорта, чтобы работали все группы мышц. Тогда эффект от этих упражнений будит намного больше.

_________________
Женщина обижается на мужчину в двух случаях:
Когда ему от неё надо только одно и когда ему от неё ничего не надо…


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 июл 2010, 21:53 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2010, 20:47
Сообщений: 21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Хорошие упражнения, включу их в свой комплекс. Но надо еще помнить, что организм сжигает жир после 40 минут занятий. Конечно, без подготовки будет тяжело столько заниматься. Начать можно с 15-20 минут и постепенно увеличивать продолжительность занятий. Я это испытала все на себе. Первый месяц и вес, и жир никак не хотели уходить, хотя я и в питании себя ограничивала. Мне стоило больших трудов не забросить все. А потом стали появляться первые результаты, и заниматься стало легче.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 июл 2010, 22:20 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2010, 22:13
Сообщений: 100
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Награды: 1
Спасибо! (1)
Всего пунктов: 0
gutt писал(а):
Начать можно с 15-20 минут и постепенно увеличивать продолжительность занятий. Я это испытала все на себе.

Увеличивать не только можно, но и нужно. Иначе организм привыкнет к определенным нагрузкам, и худеть Вы уже не будете. Чтобы результат постоянно радовал Вас, нужно увеличивать или количество подходов, или интенсивность занятий.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июл 2010, 00:19 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2010, 14:17
Сообщений: 72
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 27
GannaN писал(а):
gutt писал(а):
Начать можно с 15-20 минут и постепенно увеличивать продолжительность занятий. Я это испытала все на себе.

Увеличивать не только можно, но и нужно. Иначе организм привыкнет к определенным нагрузкам, и худеть Вы уже не будете. Чтобы результат постоянно радовал Вас, нужно увеличивать или количество подходов, или интенсивность занятий.


Это не обязательно. Можно просто поменять упражнения. Любое упражнение, даже если повторить ее много раз, оно не поможет. Мышцы привыкают, и результата нет. Сейчас море упражнения для пресса, нужно только их чередовать.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июл 2010, 12:06 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2010, 12:20
Сообщений: 173
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Награды: 1
Спасибо! (1)
Всего пунктов: 0
Я несколько раз перечитала, но так и не поняла, что именно необходимо делать. Может кто-то устроит мастер-класс с фотографиями и описанием к ним?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 авг 2010, 00:00 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2010, 13:30
Сообщений: 1118
Откуда: Приднестровье
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Награды: 3
Победитель конкурса (1) Ветеран форума (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 7
Кстати, еще хороший способ избавиться от живота и боков - это обертывание голубой глиной. Если кого заинтересует, пишите, расскажу, что нужно делать.

_________________
Credendo Vides


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 авг 2010, 00:08 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 01:37
Сообщений: 689
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 4
Победитель конкурса (1) Победитель конкурса (1) Звезда форума (1) Позитив форума (1)
Всего пунктов: 53
Для меня нет лучшего средства чем крутить хулахуп, обруч другими словами. Только сначала не привычно и могут быть синяки не большие, но через пару дней уже видно результат.

_________________
"Ничто не случайно!"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 авг 2010, 14:23 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 07:48
Сообщений: 858
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 1
Онлайн пользователь (1)
Всего пунктов: 113
По такой жаре, как в этом году весь жир должен сам из организма улетучиваться. Лучший способ чтобы убрать жирок — это пробежка.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 авг 2010, 14:48 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2010, 00:11
Сообщений: 26
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Много лет тому назад советский журнал «Здоровье» рекомендовал массаж живота, я испытывала на себе – результат виден уже через пару недель, и вдобавок этот массаж умеряет чувство голода. Его можно делать утром и вечером, два часа до этого не едим! Начинаем и заканчиваем массаж поглаживанием живота по часовой стрелке. Второе упражнение – аккуратно «месим тесто», третье – ладони перпендикулярно животику (пальцы обращены к нему), ладонь напряжена, пальцы аккуратно и быстро как-бы «втыкаем» в пузик. Аккуратно и легко! Заканчиваем поглаживанием. Всё!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 авг 2010, 14:56 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2010, 15:26
Сообщений: 112
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Всего пунктов: 0
Масса способов. .
Мне очень нравится йоговский с дыханием.
Однако самое главное - заставить себя опробовать до конца хотя бы один
Пока не получается. :mda:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 авг 2010, 23:53 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 07:48
Сообщений: 858
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 1
Онлайн пользователь (1)
Всего пунктов: 113
А зачем вам вообще жир убирать, может вы и так хорошо смотритесь и этот ужасный целлюлит вам только к лицу.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 авг 2010, 01:15 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 01:37
Сообщений: 689
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 4
Победитель конкурса (1) Победитель конкурса (1) Звезда форума (1) Позитив форума (1)
Всего пунктов: 53
Все хотят быть стройными с плоскими животиками и накачанным прессом, не правда ли. А вы Анатолий, разве не делаете упражнений на пресс? Многие парни просто помешаны на кубиках на животе. =)

_________________
"Ничто не случайно!"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 45 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB