Site Logo
Site Logo

Женский форум

Все для женщин
 
18 ноя 2017, 02:05


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 27 май 2010, 00:24 
Не в сети
Администратор
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 13:21
Сообщений: 2862
Откуда: Россия
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Награды: 4
Креатив форума (1) Онлайн пользователь (1) Ветеран форума (1) Опытная мама (1)
Имя: Юлия
Всего пунктов: 107
Цитата:
У Вас хороший аппетит? Вы едите даже больше других, но Вам по-прежнему не нравится Ваше отражение в зеркале? Вы считаете себя слишком худой?
Кто-то садится на безжалостные диеты в стремлении хоть как-то соответствовать идеальному образу современной женщины, навязанному нам изящными моделями с телевидения и модных журналов. Другие же, наоборот, очень стараются поправиться, а это оказывается порой даже более сложной задачей. Но диетологи приходят на помощь и в этом случае.
Запомните, главное – не перестараться. Не нужно в промышленных количествах поглощать разнообразные булочки и пирожные! Есть риск нарушить таким способом обмен веществ. Достаточно лишь питаться так, чтобы калорийность потребляемой пищи превышала затраты энергии за день.
Итак, для того чтобы набрать вес и поддерживать его в норме, попробуйте два простых варианта «диеты для толстеющих».

Диета №1
Завтрак: творог или яйца, фрукты, мюсли.
Обед: мясо цыпленка или рыба, большая порция салата (в салат желательно добавить авокадо, побольше специй и оливковое масло).
Полдник: сэндвич с сыром или тунцом, виноград, банан.
Ужин: каша с сухофруктами или индейка с рисом.

Диета №2
Завтрак: каша овсяная, пшенная или манная с добавлением 1 ст.л. сливочного масла, ягод или с молоком, бутерброд с сыром.
Второй завтрак: бананы, яблоки.
Обед: суп, мясо или рыба, картофельное пюре с добавлением сливочного масла, фасоль.
Полдник: творог с ягодами, бисквит с кофе или чаем.
Ужин: морковная запеканка.
Перед сном: 1 стакан ряженки, бутерброд с сыром.

В заключение хотелось бы отметить важность занятий спортом. Упражнения помогают нарастить мышечную массу, а также помогут Вам контролировать процесс набора веса.Специально для сайта jenforum.ru

_________________
Личные дневники на форуме
Что такое дневники?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 май 2010, 20:46 
Не в сети
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2010, 14:30
Сообщений: 1677
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 3
Победитель конкурса (1) Онлайн пользователь (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 32
Спасибо за полезную информацию. У меня дочка худенькая, и набрать вес для нас проблема.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 июл 2010, 23:19 
Не в сети
Новые пользователи
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2010, 23:14
Сообщений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Спасибо за советы. Попробую еще ваши варианты, а то уже в течение двух лет не могу вес набрать. При моем росте он должен быть как минимум 50 кг, а уменя только 43-45 кг.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 июл 2010, 23:45 
Не в сети
Новые пользователи
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2010, 15:25
Сообщений: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Есть хорошая диета:
1) Раннее утро - вода с лимонным соком.
2) Первый завтрак:
-стакан сока;
-большая порция овсяных хлопьев с молоком, медом, яблоками и орехами;
-большой кусок хлеба
-2 чашки какао.
3) Второрй завтрак:
-бульйон с вареными желтками;
-хлеб с масло м и колбасой;
-50 гр шоколада;
-стакан йогурта.
4) Обед:
-густой мясной суп;
-макароны(или рис, или картошка)
-салат с майонезом;
-большая порция мяса.
5) Полудник:
-мороженное;
-кофе со сливками;
-шоколад.
6) Ужин:
-рисовая молочная каша;
-свежие фрукты;
-два куска хлеба;
-1 стакан молока.
7) Перед сном - 1 яблоко.

Лично я поправилась на 4 кг (с 45 до 49). Советую.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 июл 2010, 01:47 
Не в сети
Администратор
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 13:21
Сообщений: 2862
Откуда: Россия
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Награды: 4
Креатив форума (1) Онлайн пользователь (1) Ветеран форума (1) Опытная мама (1)
Имя: Юлия
Всего пунктов: 107
Девченки, а неужели нужны такие диеты? Не проще кушать все и не в чем себе не отказывать? :D Неужели не толстеется? Или вы не любите выпечку и т.д.?

_________________
Личные дневники на форуме
Что такое дневники?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 июл 2010, 07:31 
Не в сети
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2010, 14:30
Сообщений: 1677
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 3
Победитель конкурса (1) Онлайн пользователь (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 32
Диету, думаю не будет придерживаться дочка, например кашу мы не едим. Ест все подряд выпечка в улет уходит, с анализами все в порядке, это я к тому сразу если посоветуют провериться на гельминтов. Наверно такая структура скорей всего, может в будущем немного поправится, когда например родит.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 июл 2010, 14:34 
Не в сети
Новые пользователи
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2010, 23:14
Сообщений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Я вот все подряд ем: каши, супы, а выпечку и шоколад просто обожаю. Но знаете, начинает немного выводить из себя то, что прежде чем я себе хорошие брюки подберу, придется оббегать десяток магазинов, так как все вещи большие.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 июл 2010, 20:57 
Не в сети
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2010, 15:46
Сообщений: 248
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Награды: 1
Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 0
Тут многое от конституции зависит, у меня бабушка всю жизнь весила 43 кг, тетя - 45, у меня двое детей и вешу я всего 48 кг. После вторых родов поправилась на 12 кг, через полтора месяца их уже не было, хотя я ничего специально не предпринимала. Ем все подряд: и выпечку, и пельмени, и максимум, на сколько могу поправиться - это на 1 кг).


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 июл 2010, 21:16 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 05 июл 2010, 20:01
Сообщений: 265
Откуда: Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Всего пунктов: 0
Я тоже худющая - весьма высокий рост, а вес - 49. Раньше, конечно, хотела поправиться. Но съедаемые на ночь блюда мантов с маслом и пансионат на две недели со шведским столом - ешь что и сколько хочешь не привели к потолстению ни на один килограмм. И тогда я перестала об этом думать. Не придется себя ограничивать в радости поесть вволю - так это же супер. А моей внешней худобе я прямо вижу, что завидуют многие женщины с лишним весом. Иногда таким взглядом измерит завистливо, что невольно начинаю задумываться, какое бы средство или талисман от сглаза подыскать.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 авг 2010, 22:40 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2010, 13:30
Сообщений: 1118
Откуда: Приднестровье
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Награды: 3
Победитель конкурса (1) Ветеран форума (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 7
Angel of rain писал(а):
Девченки, а неужели нужны такие диеты? Не проще кушать все и не в чем себе не отказывать? :D Неужели не толстеется? Или вы не любите выпечку и т.д.?

У меня подруга очень-очень худенькая, так она сидела на специальной диете, чтобы поправиться и даже к врачу ходила. До этого ела как слон и не поправлялась, как я бы после таких порций уже в двери бы не влезала.

_________________
Credendo Vides


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 авг 2010, 23:13 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 01:37
Сообщений: 689
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 4
Победитель конкурса (1) Победитель конкурса (1) Звезда форума (1) Позитив форума (1)
Всего пунктов: 53
Думаю тех, кому нужна такая диета в меньшинстве =).
Знаю что те кто хотят поправится кушают детские каши и много белковых продуктов.

_________________
"Ничто не случайно!"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 авг 2010, 23:16 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 18:10
Сообщений: 530
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Награды: 3
Креатив форума (1) Позитив форума (1) Опытная мама (1)
Всего пунктов: 153
В любом случае что при наборе веса что при его сбросе лучше всего начать с консультации у врача чтоб устранить прежде всего первопричину.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 авг 2010, 23:24 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 08 авг 2010, 12:44
Сообщений: 1645
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Награды: 2
Ветеран форума (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 110
Поправиться гораздо сложнее для худенькой девушки, чем полной девушке похудеть. Одно дело что-то не есть, другое дело впихивать в себя еду. Совсем молоденьким девушкам я бы не рекомендовала сидеть на такой диете.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB