Site Logo
Site Logo

Женский форум

Все для женщин
 
18 ноя 2017, 05:45


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 19 фев 2010, 19:30 
Не в сети
Администратор
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 13:21
Сообщений: 2862
Откуда: Россия
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Награды: 4
Креатив форума (1) Онлайн пользователь (1) Ветеран форума (1) Опытная мама (1)
Имя: Юлия
Всего пунктов: 107
Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время,
- это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше,
жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу,
морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬУТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ
Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ
УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.


И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

_________________
Личные дневники на форуме
Что такое дневники?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 08 май 2010, 13:03 
Не в сети
Новые пользователи
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 24 апр 2010, 01:16
Сообщений: 1
Откуда: Russia
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Варите овощи без соли У нас одна моя коллега такое полгода ест Морковка , брюква, репа, всякая капуста , свекла и пр Конечно она с нами не ест вместе , чтобы как она говорит не отнять от нас кусок мяса , у нас кухня на работе , мы в ней обедаем тем , что принесли из дома Но она за полгода похудела на 12 кг и выглядит просто потрясающе Хоть и диета по болезни


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 12 май 2010, 15:58 
Не в сети
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2010, 14:30
Сообщений: 1677
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 3
Победитель конкурса (1) Онлайн пользователь (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 32
А кто нибудь пробовал эту диету??? После 18 часов наверно каждая вторая женщина у нас в стране старается не кушать. По телевизору говорили в какой то передаче, чтобы не вредить своему здоровью, можно кушать все но по немногу. И после 18 часов ничего не кушать.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 14 май 2010, 05:15 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 10 май 2010, 22:22
Сообщений: 20
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 15
Самое обидное, чтодаже если выдержишь такую диету, то после нее все равно будешь питаться как до неё и быстро наберешь потерянные с таким трудом килограммы :-(

_________________
Корова не дает молоко. Его у нее забирают


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 14 май 2010, 12:03 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 10 апр 2010, 14:51
Сообщений: 263
Откуда: Ульяновск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Всего пунктов: 26
Как не есть после шести, если только в это время мы с мужем встречаемся на кухне за ужином, а до этого целый день не видимся? Лишить себя последного общения?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 14 май 2010, 20:16 
Не в сети
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2010, 14:30
Сообщений: 1677
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 3
Победитель конкурса (1) Онлайн пользователь (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 32
Не обязательно придерживаться этого, все зависит от вас, можно просто посидеть за столом с мужем или чай попить.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 06 июл 2010, 14:21 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2010, 13:30
Сообщений: 1118
Откуда: Приднестровье
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Награды: 3
Победитель конкурса (1) Ветеран форума (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 7
И самое главное, о чем не нужно забывать, что результат любой диеты может быть долгим, если вместе с ограничением в питании вы делаете физические упражнения.

_________________
Credendo Vides


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 17 мар 2011, 17:22 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 02:47
Сообщений: 746
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Всего пунктов: 0
Хорошая диета, а главное, что организм получает много полезных веществ, поэтому особого вреда не приносит, что тоже важно!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 18 мар 2011, 12:38 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2010, 20:57
Сообщений: 425
Откуда: Украина
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 17 раз.
Награды: 2
Позитив форума (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 71
Nika, на счет каждой второй женщины вы явно погорячились. А если рабочий день заканчивается в 18.00, час на дорогу, дома оказываешься не раньше 19.00. А обедала между прочим в офисе слегка, и было это в 13.00. Представляете, что будет, если не есть, приехав домой? При таком напряженном ритме жизни через неделю ноги протянешь. И вообще лучше всех диет - соблюдение золотой середины, есть все, но маленькими порциями.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 02 апр 2011, 17:29 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 02:47
Сообщений: 746
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Всего пунктов: 0
Кстати, отличное замечание - диет тяжело придерживаться когда ты работаешь, а не пролеживаешь целыми днями дома, просто не до диет на работе!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 02 апр 2011, 17:36 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 07:48
Сообщений: 858
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 1
Онлайн пользователь (1)
Всего пунктов: 113
Смотря какая работа, бывают люди до работы добираются по часу или по два и в таких случаях очень трудно, а точнее просто не возможно соблюдать необходимый режим ))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 03 апр 2011, 18:08 
Не в сети
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2011, 21:28
Сообщений: 26
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Любая диета - это ограничение, своего рода борьба за красивую фигуру (имеется в виду диета не по болезни). Другими словами мы пытаемся бороться с природой, что не есть разумно. На собственном опыте убедилась, если перестать вмешиваться мозгами в сложную работу целого организма, вес в скором времени придет к нормальным показателям.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 17 апр 2011, 13:29 
Не в сети
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2011, 21:45
Сообщений: 39
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Предложенная диета в целом неплохая, но она не содержит таких необходимых нашему организму блюд как супы, борщи, бульоны. Как бы не испортилось пищеварение без горячего.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 17 апр 2011, 17:36 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2011, 17:24
Сообщений: 78
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Всего пунктов: 0
Vitavin писал(а):
Другими словами мы пытаемся бороться с природой, что не есть разумно. На собственном опыте убедилась, если перестать вмешиваться мозгами в сложную работу целого организма, вес в скором времени придет к нормальным показателям.

И сколько же ждать этих "нормальных" показателей? И потом... Человек от природы давно оторвался. Так что это скорее борьба с собой, чем с организмом.

_________________
Добро всегда побеждает зло. Кто победил - тот и добрый.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: диета ВЕСНА
СообщениеДобавлено: 17 апр 2011, 19:05 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2010, 12:08
Сообщений: 142
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Награды: 1
Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 3
Диета на 35 дней - это жестоко. Я бы в жизни не выдержала. Ну, недельку ещё можно, но нужно ли? Я вообще привыкла своему организму доверять и ем то, что мне хочется. Организм лучше знает, какие питательные вещества ему в данный момент нужны.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB