Site Logo
Site Logo

Женский форум

Все для женщин
 
20 ноя 2017, 20:17


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 23 дек 2010, 18:46 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2010, 23:28
Сообщений: 49
Откуда: Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Недавно прочитала статью, без физических нагрузок, оказывается у человека ухудшается самочувствие. А после небольших физических нагрузок, у человека повышается жизненный тонус. А как вы считаете?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 дек 2010, 00:27 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 24 окт 2010, 23:58
Сообщений: 65
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
Я не считаю, я знаю. Когда занималась в фитнес-клубе и правильно подбирала себе нагрузки, не выматывая себя до изнеможения - летала просто! Такая приятная легкость в теле образовывалась, шла домой с занятий пританцовывая :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 дек 2010, 01:22 
Не в сети
Новые пользователи
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2010, 00:32
Сообщений: 2
Откуда: Тимашевск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
не зря говорят, что движение - жизнь!

_________________
Кто с сиськами, тот и прав!!!)))


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 дек 2010, 01:42 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2010, 23:35
Сообщений: 238
Откуда: Донецк Украина
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Награды: 1
Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 44
Да, занятия спортом приносят массу положительных эмоций. Главное тут выбрать себе занятие по душе и чтобы не вредило здоровью. Я вот мечтаю записаться на плавание :) .


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 дек 2010, 23:51 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 22 окт 2010, 22:11
Сообщений: 155
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Всего пунктов: 0
Я хожу плавать в бассейн, правда не часто, всего 4-6 раз в месяц. После занятия тело как-то "танцует и поет"! Еще стараюсь больше ходить пешком, тоже очень тонизирует!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 дек 2010, 00:23 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2010, 12:08
Сообщений: 142
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Награды: 1
Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 3
Здесь всё очень просто. Благодаря физическим нагрузкам улучшается кровообращение, усиливается обмен веществ. К клеткам поступает больше кислорода, питательных веществ. Вот они и "веселятся", а мы это ощущаем, как лёгкость в теле и хорошее настроение. :clap:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 дек 2010, 13:35 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 07 сен 2010, 16:29
Сообщений: 855
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Всего пунктов: 0
А еще физические нагрузки от бессонницы помогают. Ведь когда за день кучу всего переделаешь, да еще и на тренажерах или в бассейне позанимаешься, прямо с ног валишься. Если же весь день лентяйничаешь, потом в постели будешь ворочаться и заснуть долгое время не будет получаться. Ну по крайней мере, у меня именно так.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 дек 2010, 13:47 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2010, 12:08
Сообщений: 142
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Награды: 1
Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 3
А я с помощью физических упражнений обманываю чувство голода. Когда хочется чего-нибудь перекусить, я делаю самую обычную зарядку минут 5-10, и чувство голода уходит. Возвращается, как правило, не меньше, чем через час. Но теперь уже нужно покушать.
Сама себе объясняю это так: в организме есть "депо", где хранятся питательные вещества. Когда мы даём физическую нагрузку, усиливается кровоток, и клетки получают больше питания из "депо". Вот чувство голода и пропадает.
Постоянно заменять еду зарядкой не будешь, конечно, но пару раз за день вполне возможно. :bd:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 дек 2010, 00:26 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2010, 20:57
Сообщений: 425
Откуда: Украина
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 17 раз.
Награды: 2
Позитив форума (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 71
Кто-то из великих сказал, что для того, чтобы человек оставался здоровым и жил долго, нужны три вещи: голод, холод, движение. А человечество стремится к самоуничтожению: сытости, теплу, покою. Так что движение - действительно, жизнь!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 янв 2011, 12:02 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 13:38
Сообщений: 283
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Награды: 1
Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 39
Вот все тут выразили свое мнение о полезности физических нагрузок :) А кто и чем занимается для поддержания формы и здоровья?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 янв 2011, 17:44 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 17:53
Сообщений: 64
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Всего пунктов: 0
Bagi писал(а):
Вот все тут выразили свое мнение о полезности физических нагрузок :) А кто и чем занимается для поддержания формы и здоровья?

Расскажу о себе. Чем занимаюсь я. Летом, я стараюсь бегать три раза в неделю по 5-7 км. Плюс плавание. Хожу с подругой на речку и плаваем мы, именно в качестве тренировки. То есть проплываем по 1-2 км.
Зимой мы ходим в тренажерный зал. Опять же 2-3 в неделю. Затем бассейн 1-2 раза в неделю. Иногда я устраиваю тренировки чисто на растяжку мышц.
И вот что я заметила. Иногда, мы приходим с подругой в тренажерный зал и ощущаем сонливость и в общем-то нам не хочется двигаться, но потом, потихоньку начинаем заниматься и уже минут через 10-15 сонливость проходит, появляется бодрость духа. А когда мы выходим из спортзала, то ощущаем большой подъем активности. Такое ощущение, что часовая тренировка заряжает энергией.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 янв 2011, 11:24 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 13:38
Сообщений: 283
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Награды: 1
Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 39
arina писал(а):
И вот что я заметила. Иногда, мы приходим с подругой в тренажерный зал и ощущаем сонливость и в общем-то нам не хочется двигаться, но потом, потихоньку начинаем заниматься и уже минут через 10-15 сонливость проходит, появляется бодрость духа. А когда мы выходим из спортзала, то ощущаем большой подъем активности. Такое ощущение, что часовая тренировка заряжает энергией.


Как я вас понимаю! :D Иногда ужасно лень идти на тренировку, силой себя заставляешь. А после нее чувствуешь себя просто замечательно!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 фев 2011, 00:32 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2010, 02:47
Сообщений: 746
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Всего пунктов: 0
Да здесь и говорить не о чем, конечно же спорт полезный. И уж точно полезнее бутылки пива и сигареты - от них жизненный тонус не повышается!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 фев 2011, 01:18 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 02 сен 2010, 23:35
Сообщений: 238
Откуда: Донецк Украина
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Награды: 1
Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 44
Главное во всем знать меру. Заниматься, например, в тренажерном зале достаточно 2-3 раза в неделю, больше нет необходимости, а то многие думают, что кашу маслом не испортишь :mda: .


Вернуться наверх
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 фев 2011, 12:38 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2011, 07:21
Сообщений: 831
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Всего пунктов: 22
Месяц назад поставил перед собой задачу - научиться подтягиваться 20 раз :) в первый день смог подтянуться 8 раз, сейчас дошел до 13, останавливаться не собираюсь ;)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 15 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB