Site Logo
Site Logo

Женский форум

Все для женщин
 
25 ноя 2017, 07:03


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 24 мар 2010, 00:25 
Не в сети
Администратор
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 13:21
Сообщений: 2862
Откуда: Россия
Благодарил (а): 82 раз.
Поблагодарили: 74 раз.
Награды: 4
Креатив форума (1) Онлайн пользователь (1) Ветеран форума (1) Опытная мама (1)
Имя: Юлия
Всего пунктов: 107
Упражнения для ягодиц Статья на нашем сайте

_________________
Личные дневники на форуме
Что такое дневники?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 24 мар 2010, 13:11 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 22 фев 2010, 22:56
Сообщений: 19
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
О да, за 4 подхода по 30 раз я и лапки отброшу сейчас, а уж с утяжилителями и подавно) Хотя спасибо за саму статью, лето ведь не за горами. Но так хочется проснуться стройной, нифига не делавши:)))

_________________
Коли доктор сыт - и больному легче! (с) Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 05 апр 2010, 16:44 
Не в сети
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2010, 14:30
Сообщений: 1677
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 3
Победитель конкурса (1) Онлайн пользователь (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 32
Девчонки, я ходила на секцию и в разминке у нас было такое упражнение, оно так всем нравилось и для попы полезно.
Садитесь на попу ноги вытянуты, руки согнуты в локтях, и идете попой по полу, переставляя ноги немного сгибая их в коленях. Классно жирок убирается, и попа в тонусе, подтянутая, и сейчас делаю, попробуйте.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 05 апр 2010, 16:47 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2010, 03:18
Сообщений: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 4
Цитата:
Садитесь на попу ноги вытянуты, руки согнуты в локтях, и идете попой по полу,
Представляю картину, да и тяжело наверное :)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 12 июл 2010, 15:00 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2010, 06:15
Сообщений: 85
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 1
Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 3
Знаю хорошенькое упражнение. У Синди Кроуфорд позаимствовала. Лежа на полу, на спине, придвинуть стул под самую попу, поставить на его сиденье ногу, согнутую в колене, вторую положить сверху и приподнимать таз от пола.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 21 июл 2010, 18:16 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2010, 21:50
Сообщений: 70
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всего пунктов: 0
В положении стоя нужно сжимать и разжимать ягодицы в течении одной минуты, т.е. 60 раз. Эта гимнастика незаметная, делать ее можно когда и где угодно, на протяжении дня. Так же можно тренировать пресс, просто напрягать мышцы живота 60 раз. Эффект потрясный!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 24 июл 2010, 12:03 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2010, 12:20
Сообщений: 173
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Награды: 1
Спасибо! (1)
Всего пунктов: 0
Девочки! Приседайте! И будет у Вас попа такая, как вы захотите. Я сначала не поверила, а потом решила попробовать. Мало того, что попа подтягивается, так ещё идёт нагрузка на все мышцы ног, что также держит ножки в спортивной форме.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 23 авг 2010, 00:02 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2010, 13:30
Сообщений: 1118
Откуда: Приднестровье
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Награды: 3
Победитель конкурса (1) Ветеран форума (1) Сюрприз! (1)
Всего пунктов: 7
Но знайте, что все упражнения без правильного питания пойдут насмарку. Нужно и питаться правильно и заниматься, только тогда будет эффект.

_________________
Credendo Vides


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 23 авг 2010, 11:23 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 07:48
Сообщений: 858
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 1
Онлайн пользователь (1)
Всего пунктов: 113
И еще вот такое упраженине есть: лежа на животе, подставляете под область паха или бедра пуфик, ноги подсовываете под диван и поднимаете туловище максимально вверх. От этого сразу эффект почувствуете.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 24 авг 2010, 01:41 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 01:37
Сообщений: 689
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 4
Победитель конкурса (1) Победитель конкурса (1) Звезда форума (1) Позитив форума (1)
Всего пунктов: 53
Мне не нравятся никакие упражнения "стоя на коленях", даже отжиматься легче просто чем на коленях.
Цитата:
Садитесь на попу ноги вытянуты, руки согнуты в локтях, и идете попой по полу,

Очень хорошее упражнение кстати, особенно для ленивых. А эти упражнения можно выполнять и каждый день разные, в понедельник первое, вторник - второе, в выходные - приседания. =)

_________________
"Ничто не случайно!"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 26 авг 2010, 11:24 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 07:48
Сообщений: 858
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 1
Онлайн пользователь (1)
Всего пунктов: 113
beauty_of_dream писал(а):
Садитесь на попу ноги вытянуты, руки согнуты в локтях, и идете попой по полу,

Очень хорошее упражнение кстати, особенно для ленивых. А эти упражнения можно выполнять и каждый день разные, в понедельник первое, вторник - второе, в выходные - приседания. =)

Только это упражнение никак на ваших ягодицах не отразится, может вам нравится так делать — оно полезно, но не для ягодиц.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 28 авг 2010, 23:51 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 01:37
Сообщений: 689
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 4
Победитель конкурса (1) Победитель конкурса (1) Звезда форума (1) Позитив форума (1)
Всего пунктов: 53
Цитата:
Только это упражнение никак на ваших ягодицах не отразится, может вам нравится так делать — оно полезно, но не для ягодиц.

Как это не для ягодиц, и как это не отразится? Вы пробовали его делать? =))))
А отчего же тогда?
Это упражнение еще с целлюлитом хорошо справляется, насколько мне известно.

_________________
"Ничто не случайно!"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 29 авг 2010, 00:20 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2010, 07:48
Сообщений: 858
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Награды: 1
Онлайн пользователь (1)
Всего пунктов: 113
beauty_of_dream писал(а):
Как это не для ягодиц, и как это не отразится? Вы пробовали его делать? =))))
А отчего же тогда?
Это упражнение еще с целлюлитом хорошо справляется, насколько мне известно.

_________________

Я знаю, что это пенсионеры так делают, когда другого ничего не могут, оно несет пользу, но есть на много эффективне методы.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Упражнения для ягодиц
СообщениеДобавлено: 29 авг 2010, 00:54 
Не в сети
Аватар пользователя
СообщениеБлог пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 01:37
Сообщений: 689
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 4
Победитель конкурса (1) Победитель конкурса (1) Звезда форума (1) Позитив форума (1)
Всего пунктов: 53
Пенсионеры? o_O Первый раз такое слышу, они больше любители классической зарядки и плаванья. Приседания, возможно более эффективны, или вы что-то другое имели в виду? Поподробнее, а то может есть чудо средство, а я все по-старинке упражнения делаю.

_________________
"Ничто не случайно!"


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB