Вы сладкоежка и каждый день  у вас в рационе есть какие-то лакомства? Но ведь так хочется похудеть…Специально для таких как вы разработана банановая диета. Она сытная, вкусная и очень-очень  сладкая.  Во всех случаях она работает по-разному, но девушки, которые сидели на ней, оставляют только положительные отзывы.

Правила банановой диеты

• на завтрак съешьте один банан. Если это слишком мало для вас, можете употребить два банана, но не больше, так как они достаточно калорийные и содержат крахмал.
• можно есть только свежие бананы, сушеные плоды или банановые чипсы не подойдут.
• вы чувствуете голод через полчаса после того, как съели банан? Выпейте стакан нежирного молока или кефира.
• за день можно съедать не больше трех бананов.
• на банановой диете разрешается пить нежирное молоко (3 стакана), и обычную воду.
• поделите всю еду на три части
• старайтесь жевать банан как можно дольше чтобы утолить голод.
• делайте каждый день упражнение, ведь в бананах много углеводов, которые дают энергию для активных тренировок.
• высыпайтесь, не ложитесь спать слишком поздно.

Банановая диета результаты

Если придерживаться правил диеты и вести активный образ жизни, за 3 дня вы сбросите не так уж и мало – до трех килограммов.

Сроки банановой диеты

Придерживаться банановой диеты нужно три дня,  не рекомендуется продолжать ее дольше, так как организм будет ощущать нехватку других полезных веществ. 

Многие считают банановую диету слишком однообразной и скучной, так как она относится к монодиетам. Но они не правы, так как при таком режиме питания не нужно тратить много времени на приготовление диетических блюд и закупку необходимых продуктов. Если у вас нет  лишнего времени и вы обожаете  сладкое, банановая диета вам точно понравится!