Кофе можно сравнить с сильным наркотиком, настолько он вкусный и притягательный. Но что делать, если вы обожаете этот напиток, но вам нельзя принимать его из-за проблем со здоровьем. Увы, кофе можно употреблять далеко не всем. Его не рекомендуют пить людям, у которых проблемы с давлением и сердцем, а также нарушения работы нервной системы. На самом деле отказаться от него можно, главное – делать это постепенно.

Как отказаться от кофе?

Если вы сразу же перестанете его употреблять, ваш организм будет протестовать против такого насилия. Для начала постарайтесь вместо 3 чашек пить хотя бы 2, затем уменьшите это количество до 1. Также советуем заменить его на другие виды напитков. Чем можно заменить кофе для бодрости? Об этом мы вам расскажем ниже.

Цикорий

Внешне напиток похож на растворимый кофе, и по вкусу тоже. Конечно же, он имеет не такой сильный аромат и вкус, но тем не менее, он станет отличной заменой. Вы можете употреблять его с молоком или сахаром.

Преимущество цикория в том, что он содержит множество витаминов и аминокислот, которые дают энергию и бодрость на целый день. Он укрепит ваш иммунитет и поможет ускорить метаболизм. К тому же цикорий стоит дешево, и купить его может каждый в любом супермаркете. Замена кофе цикорием положительно отразится на вашем здоровье.

Ознакомьтесь с нашей публикацией  Цикорий: польза напитка

Чай ромашковый

Как ни удивительно, напитки, заменяющие кофе, также включают чай из ромашки. Да, в нем нет кофеина, но он невероятно бодрит и оздоравливает. Чай расслабляет и успокаивает, а также улучшает работу желудочно-кишечного тракта. В отличие от кофе, он сделает ваш сон гораздо крепче. Конечно, это не самый лучший вариант с утра, но вы можете пить его на протяжении дня, он не имеет противопоказаний.

Мятный чай

Одна из лучших замен кофе – мятный чай, в нем нет кофеина. Он отлично освежает и бодрит, а также отличается тонким вкусом. Вы заметите, что после употребления этого напитка вы сможете выполнять гораздо больше работы. Для вкуса добавьте в него кусочек свежего имбиря или мед. Напиток избавит вас от дискомфорта в желудке.

Вам понравится наша статья  Мята перечная: полезные свойства и применение

Яблоко

Вместо чашки кофе съешьте яблоко утром, оно также зарядит вас энергией и к тому же снабдит организм клетчаткой. Кроме этого, яблоки укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

Йогурт или сок

Чем заменить чай и кофе? Мы советуем пить свежевыжатый сок или йогурт. Не стоит покупать те соки, которые продаются в упаковках в магазинах, в них слишком много сахара и нет полезных веществ. Также отличной заменой кофе станет йогурт, желательно натуральный.

Имбирный чай

Также, как и мятный, имбирный чай активизирует все процессы в организме и улучшает пищеварение. Если вы устали и у вас совершенно нет сил и настроения, выпейте чашечку свежеприготовленного имбирного чая.

Обязательно прочитайте нашу статью  Имбирный чай: польза для всего организма

Кофе без кофеина

В продаже сейчас можно найти кофе без кофеина. Увы, оно не бодрит, но вы можете пить его в случае, если вам ну очень захотелось почувствовать аромат этого чудесного напитка. Старайтесь употреблять его как можно реже.

Как видите, есть множество альтернатив кофе, поэтому не унывайте и откажитесь от него уже сегодня! 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о правильном образе жизни