Диета Дикуля – это эффективная система питания, которая помогла тысячам женщин и мужчин избавиться от жировых отложений и увеличить мышечную массу. Она предназначена для тех людей, которые регулярно тренируются. Почему вы должны тренироваться? Благодаря специально разработанному меню ваш подкожный жир будет сжигаться, а мышечная масса - увеличиваться, а это возможно только при сочетании питания со спортом. Не пугайтесь - это не означает, что у вас будут огромные мышцы, их не будет. В результате вы получите стройную, подтянутую фигуру без обвисшей кожи и целлюлита. Вы ведь об этом мечтаете, не так ли?

Диета Дикуля для похудения

В основе диеты Дикуля – белковая пища. Перед тем, как сесть на диету Дикуля, вы должны понимать, что 8 или 10 кг у вас сбросить не получится. Эта система питания рассчитана на «сушку» мышц, поэтому она подходит только тем, кто увлекается спортом. При сочетании тренировок и белкового питания жир будет активно сжигаться, в результате вы получит идеальное тело.  Вес может уменьшится всего на 2-3 кг за две недели, а в некоторых случаях он даже увеличивается. В любом случае, реакция каждого организма индивидуальна и предсказать результаты не сможет никто. Это объясняется тем, что мышечная масса при соблюдении диеты тоже увеличивается, мышцы становятся объемнее и рельефнее. Как вы поняли, диета Дикуля для похудения не даст вам колоссальных результатов, она поможет привести ваше тело в тонус и избавиться от целлюлита. Диета Дикуля очень похожа на белковую диету, но все же различия есть. 

Если вы предпочитаете белковую еду и вы обожаете мясо и рыбу, вам подойдет этот план питания. 

Диета Дикуля: преимущества

Преимущества диеты Дикуля заключаются в следующем. Вы сможете за короткие сроки уменьшить количество подкожного жира и нарастить мышечную массу. В меню диеты только те продукты, которые доступны каждому, поэтому вам не придется  тратить время на поиски нужного ингредиента. Также вам не придется часами стоять возле плиты, так вы сэкономите немало времени.

Диета Дикуля: меню

Диета Дикуля меню очень похоже на любую другую белковую диету. Ее отличие в том, что здесь нет четкого рациона и ограничений в питании, главное – чтобы на вашем столе было как можно больше белковой пищи, а углеводов и жиров совсем немного. Желательно чтобы белковая пища была дополнена овощами (салат или тушеные). Порции вы должны регулировать сами, желательно чтобы они были не больше вашей ладони. В качестве перекусов можно употреблять орехи. 

Вам понравится наша публикация Белковая пища

К белковой пище относятся:

• нежирное мясо и рыба

• орехи и семена

• яйца

• молочные продукты

• морепродукты

Примерное меню на один день:

Завтрак – омлет с салатом (для приготовления омлета используйте только белки)

2-ой завтрак – творог 150 граммов, нежирный

Обед – нежирное мясо или рыба (100 гр), капуста в свежем или тушеном виде

Ужин – морепродукты или рыба, салат

Также вы можете приготовить то, что вам нравится - тефтельки, диетическую творожную запеканку, овощные салаты с зеленью, рыбу на пару. 

Коктейль Дикуля

До того, как вы потренировались, или уже после тренировки нужно обязательно выпить коктейль Дикуля. Для этого вам нужно смешать 1,5 ст.л. меда, 2 яйца, 300 гр нежирного творога, 100 гр сметаны. Мы рекомендуем не включать в состав коктейля яйца, так как они могут содержать болезнетворные бактерии. 

Кому нельзя сидеть на диете Дикуля

Запрещено придерживаться этой системы питания тем, у кого проблемы с работой ЖКТ, повышенный уровень свертываемости крови, а также проблемы с почками. Как видите, противопоказаний совсем немного. В период соблюдения диеты Дикуля обязательно принимайте комплекс витамин, так как рацион не слишком сбалансированный. 

Надеемся, вам пригодятся наши советы и вы сможете сбросить лишний вес и сделать тело спортивным и упругим! 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о диетах