Гранатовый сок стал популярным в последние несколько лет, но действительно ли он так полезен, как нам рассказывают?  Польза и вред гранатового сока – спорный вопрос, который ученые решают уже не первый год.

Гранатовый сок польза

Несколько недавних исследований показали, что гранатовый сок действительно очень полезен для здоровья. Чем полезен гранатовый сок:

• Борется с раком молочной железы. Исследования в Израиле показали, что гранатовый сок разрушает клетки рака молочной железы, оставляя только здоровые клетки. Он также может предотвратить формирование клеток рака молочной железы.
• Профилактика рака легких. Исследования на мышах показали, что гранатовый сок может подавлять развитие рака легких.
• Замедляет развитие рака простаты, поэтому гранатовый сок рекомендуется пить мужчинам.
• Защищает головной мозг новорожденных. Гранатовый сок при беременности рекомендуется пить в обязательном порядке, он не только восстановит уровень железа в организме матери, но и положительно влияет на плод. Исследования показывают, что если будущая мать пьет гранатовый сок, таким образом он может защитить мозг новорожденного
• Профилактика остеоартрита Некоторые исследования показывают, что гранатовый сок может предотвратить проблемы с суставами
• Защищает артерии. Гранатовый сок предотвращает закупорку артерий, он очищает их стенки.
• Профилактика заболевания Альцгеймера.
• Снижает уровень холестерина. Уменьшает количество плохого холестерина и повышает уровень хорошего.
• Снижает кровяное давление. Одно исследование показало, что употребление 50 грамм гранатового гранатового сока в день понижает артериальное давление на целых 5 процентов.
• Защита зубов. Исследования показывают, что употребление гранатового сока может быть естественным способом предотвращения зубного налета.
• Богат полифенолами. Эти соединения являются мощными антиоксидантами, которые помогают вашему организму избавиться от свободных радикалов, токсических веществ, образующиеся в процессе пищеварения или в ваших органах после воздействия токсинов окружающей среды. Со временем, свободные радикалы могут повредить клеточные мембраны и ДНК, повышая риск развития рака, ишемической болезни сердца и других хронических заболеваний.

Гранатовый сок: вред

Что касается вреда гранатового сока, он может навредить лишь в случае, если вы будете пить его слишком много или у вас аллергия на этот продукт. Также не рекомендуем пить гранатовый сок, который продается в магазинах, вряд ли в нем есть полезные вещества, разве что консерванты.

Как правильно пить гранатовый сок?

Как пить гранатовый сок? Врачи рекомендуют ежедневно пить 200-230 мл свежего гранатового сока. Такой объем содержит около 40% суточной дозы витамина С, А, Е, а также фолиевой кислоты. Из гранатового сока можно приготовить вкусный напиток с  клюквой, а также добавить его в йогурт.

Приготовление гранатового сока

Как приготовить гранатовый сок? У вас есть соковыжималка? Просто положите в нее семена граната, агрегат все сделает за вас – отделит зернышки и сделает вам чистый сок.  Также сок можно сделать на блендере, для этого вам нужно положить в чашу для блендера положить гранат и начать измельчать его. Затем слейте сок в отдельную миску, на которой надета марля или сито. Вы получите чистый сок, а на поверхности марли останутся зерна. Теперь вы знаете, как сделать гранатовый сок, надеемся что мы помогли вам.