Вам надоело высокое давление и вы постоянно пьете таблетки? При регулярном употреблении продукта вы забудете об этой проблеме! Имбирь повышает или понижает давление? Конечно же, он понижает его и этот продукт является отличным способом лечения гипертонии. Пришел к нам этот корнеплод из Китая, его история насчитывает 2000 лет. Он помогает избавиться от множества заболеваний и отлично укрепляет иммунитет. Также имбирь считается незаменимым продуктом в аюрведической медицине. Имбирь при высоком давлении – просто незаменимый продукт, запомните это!

Имбирь и давление: механизм работы

Этот продукт является мягким стимулятором, он улучшает циркуляцию крови и снижает уровень сахара в крови. На эту тему было проведено несколько исследований, одно из них прошло в Нигерии. В нем принимали участие 60 человек, 22 мужчины и 38 женщин. Все они были разделены на 3 группы, по 20 человек в каждой. Одной группе давали обычную воду, в то  время как две остальные употребляли воду с порошком имбиря. Результаты оказались поразительными – через 2 часа после употребления порошка давление заметно снижалось.

Повышает ли имбирь давление? Нет, он понижает его! И доказательство этому – еще одни исследования, проведенные в Университете штата Мэн. Имбирь относится к категории продуктов с низким содержанием натрия, а ведь именно натрий приводит к его повышению.

Теперь вы знаете, как имбирь влияет на давление, и если вы страдаете от гипертонии, вам не помешает есть этот корнеплод каждый день в небольших количествах.

Как употреблять имбирь при гипертонии

Вы можете включить его в салаты, супы или есть маринованный имбирь. Благодаря ему блюда приобретают пикантный и острый вкус, поэтому не переборщите с его количеством.

Также советуем ознакомиться с нашей публикацией  Маринованный имбирь

Приготовить имбирный чай совсем несложно – натрите или мелко порежьте кусочек свежего имбиря толщиной 1 см, добавьте кусочек лимона и щепотку корицы, залейте стаканом кипятка и дайте настояться 10 минут.

Вас заинтересует наша статья Имбирный чай: польза для всего организма

Рекомендации: как снизить давление

Ограничьте потребления натрия – ешьте поменьше соли и соленых блюд. Максимальное количество натрия в сутки, которое вы можете употребить – 2000 мг.

Ограничьте потребление алкоголя, он также негативно влияет на давление.

Старайтесь правильно питаться. Правильно питаясь, вы сможете снизить уровень холестерина и количество жира, которые также влияют на давление.

Занимайтесь спортом. Если у вас гипертония, это вовсе не значит, что вам нельзя заниматься спортом. Наоборот, старайтесь двигаться как можно больше, займитесь тем видом спорта, который вам больше нравится. 

Придерживаясь наших советов, вы сможете забыть о гипертонии и радоваться жизни! Будьте здоровым!

Интернет-журнал для современных женщин Delafe.ru - все о здоровье и питании