Наш организм нуждается в витаминах, потому что их недостаточно в продуктах питания. Зачем пить витамины? Даже если вы будете правильно питаться, все равно вы будете подвержены авитаминозу и снижению иммунитета. Все дело в том, что в продуктах недостаточно полезных веществ, поэтому как бы вы не хотели, но укрепить иммунитет с помощью еды вам не удастся. Тем более что современные люди каждый день подвергаются стрессам, также на организм негативно воздействует экология. 

Чтобы восполнить недостаток витаминов, рекомендуем вам пить специальные  витаминные комплексы.  Где купить такой чудо-препарат?  Как правильно выбрать витамины? Витаминные комплексы есть в аптеках, но мы советуем приобрести их в магазинах, в которых продают спортивное питание. Те комплексы, которые вам предложат в специализированном магазине, намного качественнее. Какие витамины  выбрать и чем руководствоваться при покупке?

Как выбрать витамины

• Перед покупкой комплекса обязательно ознакомьтесь с составом. В нем должно быть 12-то витаминов, которые считаются основными, к ним относятся: A, D, E, PP, C, B1, B2, B6, B12. Если вы увидите в составе дополнительные витамины, это еще лучше.
• Какие витамины лучше пить? Конечно же, лучше пить комплекс, так как при отдельном приеме каждого витамина вы сможете переборщить с дозировкой. 
• Посмотрите на стоимость витаминов. Она не должна быть слишком высокой, но и слишком низкой тоже. Поинтересуйтесь у продавца, есть у них сертификат, который подтверждает качество комплекса.
• Если у вас проблемы с кожей или волосами, в составе комплекса должны быть витамина А и Е, именно они дарят красоту и обновляют клетки
• Какие витамины пить для иммунитета?Конечно же в составе должны быть витамины группы В, они участвуют во всех процессах. При их нехватке может ухудшится зрение и состояние кожи.
• Вам хочется кисленького? Тогда вам не хватает витамина С, его должно быть не менее 500 мг в одной таблетке.

Как принимать витамины

Итак, с вопросом какие витамины выбрать мы разобрались, теперь нужно понять, как их правильно принимать. Прежде всего, пить их нужно не целый год, а курсами. Если вы не знаете, сколько длится курс, эта информация должна быть указана в аннотации.Не перебарщивайте с дозировками, если написано пить 1 таблетку в сутки, значит нельзя употреблять больше, так вы только навредите себе.

Сколько пить витамины? Оптимальный срок -  14 дней, не меньше. Также обязательно ознакомьтесь с инструкцией, в ней вы найдете более точные сведения.

В какое время пить витамины

В разное время суток тело выполняет разные функции, одни питательные вещества лучше усваиваются в первой половине дня, другие – во второй. Многие врачи рекомендуют принимать кальций именно вечером, так как он усваивается в ночное время суток.

Магний желательно принимать вместе с кальцием, эти витамины взаимодействуют друг с другом. Хотя, в отличие от кальция, магний лучше усваивается днем.

Когда нужно пить витамины? Делать это нужно вместе с приемом пищи, тогда они отлично усваиваются. Если вы купили комплекс витамин, принимайте его вместе с завтраком.