Собираетесь заняться бегом? Тренировки будут полезны для вас только в случае, если вы выберите подходящую обувь. Оказывается, без правильно подобранных кроссовок вы не сможете достичь желаемого результата.

Но как их выбрать, ведь сейчас на прилавках магазинов так много моделей. Покупать самые дешевые или самые дорогие? Красивые или не очень? На все эти вопросы мы ответим ниже.

Как выбрать хорошие кроссовки для бега?

Существует множество критериев выбора, о самых важных мы расскажем в нашей статье:

Пронация – что это такое? Ее можно определить по рисунку на стопе, она обозначает возможный износ. Мы рекомендуем выбрать модель с нейтральной пронацией, она сможет поглотить удар, а также ослабить давление на колени и суставы. Такие кроссовки подойдут как профессиональным бегунам, так и любителям. Выглядит такая модель следующим образом, рисунок должен быть расположен на стопе и внешней стороне пяток.

Материал. На прилавках вы найдете кроссовки из кожи, ткани, других материалов. Синтетическая кожа – гибкая, прочная к истиранию, изготавливают ее из полиэстера и нейлона. Она очень легкая и быстро сушится, позволяет коже дышать. Но чаще всего используется нейлон и нейлоновая сетка, она более долговечная, обладает высокой воздухопроницаемостью и небольшим весом. Вы можете купить кроссовки из термопластичного уретана, он долговечный и пластичный.

Примерка. Посетите магазин вечером, так как ноги отекают именно в это время. Так вы сможете избежать покупки слишком маленькой обуви. Оденьте кроссовки в магазине и походите в них, только так вы сможете понять, подходят они вам или нет.

Ширина и длина. Кроссовки должны быть по размеру, не слишком большими, но и не слишком маленькими. Ваши ноги должны чувствовать себя свободно и дышать, иначе мозоли и дискомфорт вам обеспечены.

Внешний вид. Обратите внимание на оформление, все швы должны быть ровными, на обуви не должно быть следов клея. Также важно, чтобы вам нравился дизайн кроссовок.

Длина подошвы. Вам необходимо измерить длину подошвы, желательно чтобы она была больше чем длина стопы на 1-1 ½ см. Именно такие пропорции помогают обеспечить максимальное удобство.

Гибкость. Чтобы при беге вы не испытывали дискомфорт, обувь должна быть гибкой и легкой. Проверить гибкость несложно – прогните ее. Если подошва прогибается с легкостью и быстро возвращается в первоначальное состояние, модель идеально вам подойдет.

Сеточка. Желательно, чтобы сверху была сеточка, она позволяет ногам дышать при длительных физических нагрузках.

Вес. Для того чтобы в них было удобно бегать как на короткие, так и на длинные дистанции, вы должны подобрать легкие кроссовки. Вес зависит от материала, размера и конструкции. Учтите, что вес 1 кроссовка не должен быть больше 200 грамм, это максимум (чем меньше, тем лучше).

Сезон. Вы бегаете на закрытом стадионе или беговой дорожке? В таком случае вам не стоит беспокоиться о материале, подойдет легкая ткань. А вот если вы бегаете в дождь и слякоть, выберите выносливый и жесткий материал, например, кожу.

Форма подошвы. Рекомендуется покупать кроссовки с ровной подошвой, без каких-либо шипов.

Цена. Ну и конечно же, многое зависит от цены обуви. Слишком дешевые кроссовки не могут быть хорошими, но и перебарщивать не стоит. Очень часто дорогие модели отличаются такой ценой из-за бренда, рекламы, красивого дизайна.

Лучшие кроссовки для бега – какие они?

Многие хотят получить четкий и конкретный ответ. Существуют ли самые лучшие и самые качественные кроссовки? Вряд ли. Мы не будем составлять какой-либо рейтинг, так как невозможно выбрать универсальный вариант. Выбор зависит от формы вашей стопы, размера, особенностей телосложения, вида нагрузки, веса и многого другого. Та модель, которая подойдет одному, может быть неудобной другому, и мы дали выше несколько полезных советов на все случаи жизни.

Как видите, выбор кроссовок для бега – непростое занятие, но вы легко справитесь с ним благодаря использованию наших советов и рекомендаций. 

Интернет-журнал Delafe.ru - все о спорте

Как правильно выбрать лучшие кроссовки для бега: видео-советы

Благодаря этому видео вы научитесь правильно выбирать спортивную обувь, в которой будет удобно заниматься спортом.