Каждый из нас наслышан о пользе кисломолочного напитка, который называется кефир. Его рекомендуют пить всем – как детям, так и взрослым. Он помогает избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом, повышает иммунитет, очищает печень и обогащает организм полезными веществами. Кроме этого, его также советуют пить тем, кто хочет похудеть.

Кефир настолько популярный продукт, что он есть в составе многих диет, на нем устранивают разгрузочные дни. Особенно популярное сочетание – гречка с кефиром, замоченная на ночь.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Гречка, залитая кефиром для похудения

В последнее время все больше худеющих используют кефир с сахаром. Казалось бы, как этот напиток может помочь в потере веса? Весь кефир сам по себе содержит сахар (лактоза), а тут еще и дополнительные углеводы. Неужели такое сочетание не навредит здоровью?

Кефир с сахаром для похудения на ночь: преимущества и недостатки

Эта методика имеет как достоинства, так и недостатки. Прежде всего, напиток уменьшает чувство голода, что помогает предотвратить переедание. Благодаря ему вы забудете о еде и не будете просыпаться среди ночи из-за того, что вам хочется съесть что-то вкусное.

Кроме этого, кефир обогащает организм питательными веществами, поэтому утром вы проснетесь бодрой и в отличном настроении. Он наладит работу желудка и кишечника, предотвратит запоры и выведет шлаки.

Также не забывайте про правильное питание: старайтесь есть как можно больше овощей и зелени, фрукты и крупы, нежирное мясо и рыбу, орехи и семена в небольшом количестве. Только при таком рационе вы избавитесь от лишнего жирка на бедрах и боках.

Как приготовить кефир с сахаром?

На стакан кисломолочного напитка достаточно 1 ч.л. сахара, щепотки корицы и пару капель экстракта ванили. Также по желанию вы можете добавить другие виды специй. После его приема вы ощутите приятное послевкусие и вам точно не захочется есть что-то вредное.

Советуем использовать кефир комнатной температуры, пейте напиток небольшими глотками как можно дольше, а не залпом.

В интернете можно найти самые невероятные методики, которые только навредят вас. Например, на некоторых сайтах можно увидеть информацию о том, что для приготовления напитка вы должны смешать ½ стакана сахара с таким же количеством кефира. Но это полнейший бред, так вы только увеличите вес тела, поэтому не рекомендуем экспериментировать. Из-за большого количества сахара повысится уровень холестерина и количество подкожного жира.

Результаты методики

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, одного только кефира с сахаром будет недостаточно. Вы похудеете только в случае, если сядете на диету или начнете правильно питаться. Если вы будете вести прежний образ жизни, запивать вредную еду кефиром и думать, что получите тонкую талию – вы ошибаетесь. Только при соблюдении всех правил вы получите идеальную фигуру.

Что касается длительности приема напитка, достаточно 2-3 недель, за это время ваш желудок уменьшится и вы больше не будете ощущать голод ночью.

Польза или вред?

Непонятно, зачем добавлять в кефир сахар, ведь это увеличивает его калорийность, к тому же напиток может увеличить уровень сахара в крови, что негативно отразится на здоровье. Мы советуем пить кефир на ночь без добавления сахара или меда, только со специями. Также вы можете заменить его на стакан натурального йогурта, он также насыщает и способствует похудению.

Если вы хотите не только похудеть, но и оздоровить свой организм, советуем просто пить кефир или йогурт перед сном, без добавления сахара. 

Женский онлайн-журнал Delafe.ru - все о похудении