Китайская диета: правила и принципы

На протяжении первых семи дней вам можно есть одно отваренное яйцо в качестве завтрака, то же самое будет у вас на обед и на ужин. Также разрешено съесть два апельсина. Пить разрешено только чай или воду (без газа). Пейте зеленый чай, так как он имеет мочегонный эффект и выведет ненужную жидкость из организма.

Китайская диета: первый вариант

Да, диета действительно непростая, и вам обязательно нужно выдержать эти первые семь дней. Следующие дни будут проходить легче. В рацион можно добавить рис, но не больше 150 гр в день, а также нежирную рыбу. Не забывайте, что солить или перчить еду нельзя, для вкуса можно добавить немного морской капусты. Придерживаться указанного меню нужно еще семь дней.

Китайская диета на 14 дней

За две недели вам удастся избавиться от 5 кг и всех шлаков, которые накопились в организме.

Первый день

Завтрак – кофе

Обед – яйца вареные (2 шт), стакан сока томатного, салат из свежей капусты

Ужин – такой же салат, как и на обед+рыба

Второй день

Завтрак – кофе и тост

Обед такой же, как ужин первого дня

Ужин – телятина (200 г), кефир

Третий день

Завтрак – кофе

Обед – яйцо и три отваренных моркови

Ужин – яблоки

Четвертый день

Завтрак – кофе

Обед – жаренный корень петрушки и яблоки

Вечер – два яйца, говядина (200гр), салат из овощей

Пятый день

Завтрак – тертая морковь, заправленная лимонным соком

Обед – 0,5 кг рыбы, томатный сок

Ужин – рыба, салат

Шестой день

Завтрак – кофе

Обед – вареная курица (0,5 кг), салат овощной

Ужин – два яйца, морковь сырая натертая

Седьмой день

Утро – чай зеленый

Обед – говядина отварная (200гр), фрукты (0, 5 кг).

Ужин – два яйца и овощной салат

С восьмого дня нужно повторить меню с самого начала