Куркума – красивая ярко-оранжевая специя, которая помогает похудеть. Кроме этого, она обладает чудесным вкусом и вы сможете добавлять ее в различные блюда. Куркума является неотъемлемой частью специй, которые называются карри. Изготавливается она из корня одноименного растения, который перерабатывают в порошок.  На протяжении веков азиатские общины использовали куркуму для приготовления пищи и для заживления ран. Хорошая новость для тех, кто хочет похудеть  в том, что эта пряность может помочь вам потерять вес. Куркума для похудения действительно действует, но при этом вы должны правильно питаться и заниматься спортом.

Сжигает жир

Свойства куркумы для похудения заключаются в следующем. Куркумин  - полифенол на растительной основе, который находится в куркуме. На сегодняшний день свойства этой специи еще не изучены до конца, но ученые работают над этим.  Этот ингредиент действительно помогает сжигать жиры в организме. При этом, куркума может помочь регулировать обмен веществ в организме, и  это способствует успешному управлению весом. Были проведены исследования на мышах, которые показали, что специя действительно уменьшает аппетит.

Наверняка вам понравится наша публикация о пользе кефира с корицей для похудения

Куркума для похудения: простой рецепт

Мы представляем вам несколько самых простых и эффективных рецептов использования этой волшебной специи с целью похудения. Выберите понравившийся рецепт и воспользуйтесь им. Для того чтобы ускорить обмен веществ, вам нужно съедать по 1 ½ чайной ложки куркумы в день, разделите эту порцию на несколько приемов.  Вы можете добавлять ее в блюда или напитки.

Куркума с кефиром для похудения

Не обязательно класть куркуму в блюда, ее можно просто смешать с кефиром и выпить. Возьмите стакана кефира, 1/3 чайной ложки специи и тщательно размешайте. Также в такой коктейль можно добавить щепотку корицы и пару капель лимонного сока. Если у вас дома не нашлось кефира, добавьте куркуму в домашний йогурт или молоко, а также в морковный фреш

Вас заинтересует наша публикация о пользе воды с медом для похудения

Чай с куркумой и имбирем

Такой чай ускорит обменные процессы до максимума, пейте по 1 чашке в день. Залейте горячей водой (но не доведенной до кипения) 1/2 ч.л. куркумы и 1/2 ч.л. измельченного корня имбиря. Оставьте настаиваться на 10 минут, затем выпейте чай, пока он теплый. Также для вкуса вы можете добавить в него немного лимонного сока. 

Молоко и мед

Что может быть лучше, чем молочный напиток со специями? Вам нужно смешать стакан теплого молока, 1/2 ч.л. куркумы, 1 ч.л. меда и щепотку молотого красного перца. Принимайте его два раза в день на протяжении двух недель. 

Смузи с огурцом и шпинатом

Очистите 200 грамм огурца, поместите его в чашу блендера. Туда же положите горсть шпината, немного укропа или петрушки, 1 ч.л. лимонного сока, 2 ст.л. натурального йогурта и 1 ч.л. куркумы. Измельчите все продукты блендером и выпейте. 

Куркума регулирует уровень сахара

Куркума действительно регулирует уровень сахара в крови, поэтому ее можно употреблять тем, кто страдает от ожирения и более диабетом. К тому же специя отлично очищает печень от шлаков и  уменьшает количество подкожного жира. Но как мы уже сказали, специя работает лишь в случае, если вы скорректируете свой рацион и избавитесь от вредных привычек. Если вы будете вести прежний образ жизни, куркума не даст никакого эффекта. 

Противовоспалительный эффект

Регулярно принимая куркуму, вы можете не беспокоиться о своем иммунитете. Специя защитит от многих заболеваний, вы забудете о простудах и гриппе.Поэтому если вы часто болеете, обязательно включите куркуму в свое ежедневное меню. 

Противопоказания

Так же, как и любой продукт, куркума имеет некоторые противопоказания, с которыми вы должны ознакомиться перед тем, как использовать ее. Специю нельзя применять беременным и кормящим женщинам, а также тем, у кого непереносимость куркумы (аллергия). Также ее не рекомендуют использовать тем, у кого хронические заболевания почек, желудка, кишечника или печени. 

Куркума для похудения: отзывы

Некоторые представительницы прекрасного пола уже испробовали специю на себе. Мнения разделились - кто-то ожидал большхи результатов, а кто-то доволен. Многие отмечают, что куркума уменьшила аппетит и избавила от отечности. В каждом случае реакция организма индивидуальна и чтобы понять, как работает специя, вам нужно испробовать эту методику лично. 

Женский интернет журнал Delafe - полезные советы для тех, кто хочет похудеть.