Макаронная диета – это что-то особенное! Только представьте – теперь вы сможете есть свою любимую пасту и при этом худеть!

Несмотря на то, что в макаронах содержатся углеводы, при их правильном использовании вы действительно сможете похудеть. Важно правильно выбрать макароны –  мука, из которой они изготавливаются, должна быть сделана из твердых сортов пшеницы. Те дешевые макароны, которые лежат на полках магазинов вообще нельзя употреблять. Как правильно варить макароны, вы можете увидеть в другой нашей статье.

Макаронная диета: результаты

На макаронной диете вы сможете без проблем избавиться от 3 кг за неделю, если конечно не будете нарушать режим питания и вести активный образ жизни. Обязательно делайте зарядку или бегайте по утрам. Продолжительность данной диеты – не более 2 недель.

Противопоказания

Кому нельзя сидеть на макаронной диете? Запрещено придерживаться эту диету беременным, кормящим, людям с низким гемоглобином и воспалительными процессами.

Рекомендации по диете

Вам нужно пить как можно больше воды, не менее 1,8 литра. Нельзя запивать еду напитками или водой, это нарушит процесс выделения желудочного сока. Овощи можно заправлять оливковым маслом, но в небольших количествах. Как видите, макаронная диета для похудения достаточно мягкая, поэтому вы сможете выдержать ее без особых усилий

Меню макаронное диеты

Понедельник

Завтрак – кофе или чай, 1 фрукт

Перекус – стакан апельсинового сока

Обед – 150 гр отваренной курицы, 100 гр тушеных овощей

Перекус – фруктовый фреш

Ужин – макароны (100 гр), овощи на пару.

Вторник

Завтрак – два диетических хлебца, стакан йогурта

Перекус- фруктовый сок

Обед – запеченная рыба 150 гр, паровые овощи 100 гр

Перекус – сок фруктовый

Ужин – бурый рис и вареные кабачки (250 гр)

Среда

Завтрак – травяной чай, фрукт

Перекус – сок фруктовый

Обед – макароны с козьим сыром (200 гр)

Перекус- овощной сок

Ужин – салат из томатов, петрушки и огурцов (200 гр)

Четверг

Завтрак – диетические хлебцы, стакан йогурта

Перекус – сок фруктовый

Обед – мясо телятины на пару 150 гр, салат овощной 100 гр

Перекус – сок фруктовый

Ужин – макароны с зеленым горошком 200 гр

Пятница

Завтрак – травяной чай и 1 фрукт

Перекус – сок апельсиновый

Обед – запеченная рыба 150 гр, паровые овощи 150 гр

Перекус – снова сок

Ужин – запеканка из макарон и овощей (200 гр)

Суббота

Завтрак – хлебцы (2 шт) и йогурт (стакан)

Перекус – сок апельсиновый

Обед – кролик на гриле или на пару (200 гр), отварные овощи (150 гр)

Перекус – сок

Ужин – макароны с чесноком и овощами (250 гр)

Воскресенье – день, когда вы можете есть все, но в небольшом количестве