Люди с псориазом чаще всего страдают от обострения этого заболевания после употребления определенных продуктов. И хотя их исключение не устранит болезнь, благодаря сбалансированной диете вы сможете минимизировать риски и предотвратить вспышки. И несмотря на то, что на сегодняшний день нет научных доказательств того, что лечебная диета действительно полезная для пациентов с псориазом, пациенты все же положительно отзываются о ней.

Питание при псориазе: что можно и что нельзя?

От сбалансированного питания зависит то, как часто будет проявляться болезнь. При правильном лечении и диете вы надолго забудете о проблеме. Сегодня вы узнаете, какую пищу нужно исключить из рациона, а какую – наоборот, добавить в повседневное меню.

По мнению большинства врачей, диета для тех, у кого псориаз, ничем не отличается от сбалансированного правильного питания. Именно поэтому нет особых ограничений, что облегчает вам задачу. Вам нужно лишь придерживаться основ правильного питания и исключить из рациона вредные продукты.

Употребляйте меньше жиров и быстрых углеводов – исключите сладости, мучное, жареное. Полезные жиры употребляйте в разумных количествах, они есть в орехах и семенах, рыбе, растительном масле. Старайтесь чаще есть фрукты и овощи, каши, нежирную молочную продукцию и мясо.

Также не забывайте о физических упражнениях. Как показали исследования, у пациентов с лишним весом псориаз проявляется гораздо чаще. Это обусловлено тем, что многие вредные продукты вызывают побочную реакцию в организме, к тому же лишний вес ухудшает усвоение лекарственных препаратов.

Несмотря на общие рекомендации о правильном питании, ваш организм может определенным образом реагировать на конкретные продукты питания, и это могут быть даже овощи или фрукты. Чтобы определить, после употребления какой еды болезнь обостряется, ешьте каждый из продуктов по отдельности, не смешивайте его с другими. Если через полчаса или час вы заметили на коже проявления псориаза, исключите продукт полностью.

Что включить в рацион при псориазе? Врачи советуют употреблять травяные чаи и натуральные фруктовые соки, а также рыбий жир. Эта пищевая добавка не только убережет вас от вспышек болезни, но еще и защитит сердечно-сосудистую систему.

Какие продукты питания при псориазе нельзя употреблять:

• Выпечка – пшеничная мука может спровоцировать вспышку болезни, так как в ней есть глютен. Откажите от выпечки, употребляйте каши или цельнозерновую продукцию.
• Жирные сыры и молочная продукция. Включите в рацион нежирную молочку и постарайтесь реже есть жирный твердый сыр.
• Такие овощи как картофель, помидоры, перец болгарский
• Жирное красное мясо – может вызвать воспаление, поэтому замените его на нежирный продукт. Подойдет нежирная говядина, курица, индейка, крольчатина.
• Сладости – забудьте о конфетах, тортиках и прочем. Они ослабляют иммунитет и провоцируют воспалительные процессы. В крайнем случае, съешьте сухофрукты или фрукты, но также в небольшом количестве.
• Консервы – такая еда не самая полезная, ведь при приготовлении используются различные консерванты, специи.
• Кофе и зеленый чай – это напитки содержат кофеин, и они выводят жидкость из организма, провоцируют пересыхание кожи.
• Кислые овощи и фрукты
• Соусы, майонез, искусственные специи

Алкоголь – многие пациенты жалуются на то, что после употребления спиртных напитков даже в небольшом количестве болезнь обостряется. Поэтому увы, вам придется исключить алкоголь из меню.

В интернете можно найти множество экстремальных диет, которые якобы вылечивают псориаз. Держитесь от них подальше и не рискуйте своим здоровьем, они не работают. Верный путь к хорошему здоровью и отличному самочувствию – это правильное питание, физические упражнения и отказ от вредных привычек.

Женский интернет-журнал Delafe.ru