На прилавках вы найдете несколько видов орехов, каждый из них обладает уникальными полезными свойствами. Многие женщины останавливают выбор на миндале, он покоряет интересным ароматом и вкусом. Но также не стоит забывать, что он к тому же имеет массу преимуществ для здоровья, особенно для женского.

Миндаль для женщин: польза продукта

Врачи установили, что он является одним из самых питательных орехов. Это объясняется наличием нескольких десятков полезных веществ, который так нужны женскому организму. В каком количестве их есть? Так как продукт тяжелый для желудка из-за высокого содержания жиров, его нужно употреблять в умеренных количествах – не более 20-30 грамм в день, между приемами пищи. В 30-граммовой порции орешков содержится 7 грамм углеводов, 4 грамма клетчатки, 7 грамм белков, 18 грамм жиров и всего 1 грамм сахара.

В 30 граммах миндаля 200 калорий, но несмотря на это, его можно употреблять даже тем, кто на диете.

Чем полезен миндаль для женщин? Его пользу невозможно переоценить, так как чудо-орешек помогает сохранить красоту и предотвратить онкологию. Подробнее о полезных свойствах миндаля:

Красивая кожа. Исследования показали, что при регулярном употреблении продукта состояние кожи у женщин действительно заметно улучшается. Она становится более подтянутой, разглаживаются небольшие морщинки, меняется цвет лица. Также орех способствует уменьшению темных кругов под глазами, предотвращает высыпания.

Для волос. Тусклые локоны нужно лечить не масками, а правильно подобранным рационом. Миндаль ускоряет рост волос, так как содержит ценные витамины А и Е, жиры. Он питает волосяные фолликулы и укрепляет каждый волосок!

Снижает количество подкожного жира. Если вы пытаетесь похудеть, но у вас это плохо получается, миндаль поможет вам. Но не нужно надеяться только на него, также вам нужно правильно питаться. Орех стабилизирует обменные процессы, уменьшает количество жировых клеток и снижает уровень холестерина.

Контролирует артериальное давление. Как известно, у многих женщин есть проблемы с давлением – у кого-то оно слишком высокое, а у кого-то низкое. Чтобы предотвратить скачки, кушайте миндаль.

Способствует похудению. Употребляя миндаль вы заметите, что вес начал уходить быстрее. И все это благодаря мононасыщенным жирам, именно они отвечают за обмен веществ.

Предотвращает онкологию. Одно из главных преимуществ этого ореха – это то, что он предотвращает онкологию, в том числе и рак молочной железы, толстой кишки.

Для тех, кто планирует беременность и для беременных – в орехе есть фолиевая кислота, она значительно снижает риск врожденных дефектов у младенцев. Также миндаль предотвращает скачки сахара и холестерина на протяжении беременности.

Контролирует уровень гормонов. Гормональный баланс – это то, от чего зависит наше самочувствие и общее состояние здоровья. Из-за неправильного питания и многочисленных стрессов может произойти сбой в работе гормональной системы. Чтобы это не произошло, не забывайте регулярно кушать миндаль.

Улучшение памяти. У вас нервная работа, связанная с умственной деятельностью? В таком случае вам точно не помешает горсть этих орехов, ведь они благотворно влияют на мозг и нервную систему.

Для получения максимальной пользы от миндаля, важно употреблять его регулярно, на протяжении нескольких месяцев. Результат вы увидите не сразу, а только через несколько недель. К тому же важно сочетать его употребление с правильным питанием и отказом от вредных привычек.

Женский интернет-журнал Delafe.ru