Занятия спортом и правильное питание – это конечно хорошо, но если вы хотите похудеть еще быстрее, обязательно включите в рацион те полезные продукты, которые ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Ниже мы приводим список продуктов, которые не просто помогут вам похудеть, но и несут в себе много полезных свойств. Список продуктов для похудения вы увидите ниже, внимательно ознакомьтесь с ним. 

Продукты для похудения: список самых популярных

Этот фрукт снижает инсулин, поэтому вы заметите, что кушать хочется уже не так сильно. В нем есть несколько видов эфирных масел и кислот, который хорошо влияют на пищеварение. Фрукт выводит жидкость из вашего организма и ускоряет расщепление подкожного жира.

Также вам понравится наша статья о продуктах для красивого живота

Старайтесь не забывать есть половину этого волшебного фрукта за 15-20 минут до еды, и через неделю такого режима вы сбросите килограмм. Не помешает включить его и в десерты, так как в грейпфруте мало калорий. Также стоит обратить внимание на грейпфрутовую диету.

Продукты для похудения: салат листовой

Какие продукты способствуют похудению еще? В салате много микроэлементов и кислот органического происхождения, он улучшает метаболизм  и активизирует процесс пищеварения, немного слабит и выводит холестерин из организма. Желательно каждый день есть по несколько листов салата, он положительно влияет на работу многих органов. 

Рыба

Белковые продукты для похудения включают рыбу. Морская рыба содержит в себе Омега-жиры, который нужны для хорошего обмена веществ. Омега  3 заботится о здоровье сердца и щитовидной железы, а также о зрении.  Если вы хотите худеть, не жарьте рыбу, а приготовьте ее на пару.

Вас заинтересует наша публикация о белковой пище.

Оливковое масло

Продолжаем список низкокалорийных продуктов для похудения. Растительные жиры нужны каждому организму, и они гораздо важнее, чем животные. Но не перебарщивайте – вполне достаточно чайной ложки масла в день, его нужно добавлять в салаты. Не жарьте на оливковом масле, пользы от него не будет. Оливковое масло - это очень полезный продукт, который стоит более детального рассмотрения и возможного применения.

Приправы

Используйте для приготовления блюд острые специи, но только натуральные. Включите в свой рацион перец (черный и красный), горчицу и хрен. Если у вас проблемы с желудком, лучше не экспериментировать и отказаться от специй.

Кисломолочные продукты

В них есть много витаминов, которые относятся к группе В, они отвечают за выведение токсинов и содержат нужные нашему организму бактерии. Кроме этого, в составе есть много белка, а он способствует снижению веса. Не налегайте на жирную молочку, от нее вы только поправитесь. Берите среднюю жирность, в таких продуктах мало калорий и много кальция. 

Имбирь для похудения

Имбирь очень популярное средство для похудения. Его можно использовать как в свежем, так и в сушеном виде. Рекомендуем добавлять его в чай, он даст «перчинку» и со временем вы привыкнете к необычному вкусу чая с имбирем. Также  вы можете сесть на имбирную диету, в основе которой применяется этот корнеплод. 

Теперь вы знаете, какие продукты нужно включить в рацион для того чтобы похудеть. Не забывайте правильно питаться и заниматься спортом!

Женский онлайн-журнал Delafe.ru - все о похудении