Если вы беременны, вам придется соблюдать некоторые ограничения, которые касаются вашего рациона питания. Многие будущие мамочки позволяют себе есть любые продукты, но это негативно сказывается на вашем здоровье и здоровье будущего малыша. Именно поэтому вы должны быть максимально избирательны и исключить продукты, которые могут негативно повлиять на плод и на ваше самочувствие. Весной и летом на рынках появляется известный всем щавель. Но можно ли его включить в рацион в вашем случае или нет?

Можно или нет беременным есть щавель?

Почему так много споров вокруг этого растения? Ведь казалось бы – как оно может навредить, ведь в нем множество полезных веществ и кислот. Но также щавель имеет и некоторые противопоказания, к которым нужно прислушаться.

Свежий щавель содержит такие витамины и минералы, как К, С, несколько витаминов группы В, кислоты (щавелевая, дубильная), железо, калий, бета-каротин, масла. Также в нем есть клетчатка, которая улучшает перистальтику желудка и кишечника. Растение очищает печень и ЖКТ от токсинов, выводит лишнюю жидкость, снимает отечность.

Продукт улучшает кровообращение и положительно воздействует на иммунную систему, таким образом защищая вас от простуд и инфекционных заболеваний. Защитными свойствами он обязан высокой концентрации витамина С.

Можно ли беременным есть щавель? Да, врачи одобряют этот продукт и рекомендуют употреблять его регулярно, но в разумных количествах. Наоборот, щавель будет очень полезен женщинам, которые ждут ребенка – ведь благодаря ему вы избавитесь от отечности, тяжести в желудке, уйдут запоры и вздутие.

В чем заключается опасность этого растения? Кислоты, которые в нем содержатся, могут привести к образованию веществ под названием оксалаты, которые негативно воздействуют на весь организм.

Для лучшего усвоения врачи рекомендуют употреблять траву с кисломолочной продукцией, так вы сможете смягчить воздействие кислот на слизистые органов. Поэтому не забывайте добавлять в блюда с щавелем сметану или сливки, греческий йогурт.

Есть у щавеля и противопоказания – его нельзя есть при индивидуальной непереносимости, повышенной кислотности, мочекаменной болезни, подагре.

Чем грозит употребление щавеля в больших количествах? Если вы будете употреблять его слишком много, кислоты, которые в нем содержатся, будут негативно воздействовать на ваши кости и зубы, почки, суставы.

Щавель чаще всего добавляют в супы. В день достаточно съесть 1 порцию такого супа (200-300 мл), не забудьте заправить него сметаной.

Как и любой другой продукт питания, это растение имеет как полезный свойства, так и некоторые противопоказания. Если у вас есть повышенная кислотность, мочекаменная болезнь или проблемы с почками, откажитесь от употребления щавеля. Если у вас беременность с осложнениями, обязательно проконсультируйтесь по этому вопросу со своим врачом.

Женский интернет-журнал Delafe.ru