Считаете, что для того чтобы похудеть, нужно потратить много денег? А вот и нет! Кефир со свеклой для похудения – недорогое и эффективное средство, которое действительно работает. Приготовить этот напиток совсем несложно, к тому же он имеет приятный и нежный вкус. Как кефир, так и свекла обладают особыми свойствами, оба продукта могут быть включены в любую диету. 

Кефир со свеклой для похудения: польза

Кефир содержит белок, минимальное количество углеводов и жиров. Напиток отлично утолит жажду, он уменьшит аппетит и насытит организм. Кроме этого, кефир положительно влияет на работу желудка, что также немаловажно при похудении. Теперь вы забудете о том что такое вздутие живота, диарея и запоры. 

Такое сочетание волшебным образом влияет на метаболизм и если лишние килограммы не уходят, эти два продукта помогут разогнать и ускорить обмен веществ.

А как на счет свеклы? В ней содержится большое количество клетчатки, она также уменьшает аппетит. Корнеплод улучшит перистальтику, благодаря ему вы не будете испытывать дискомфорт в желудке. В свекле много витаминов, а также минералов, она ускорит обмен веществ и уменьшит количество подкожного жира. Так как в свекле содержится много сахара, вы не будете испытывать ягу к сладкому. Благодаря клетчатке корнеплод насыщает и предотвращает чувство голода, вы больше не будете переедать. 

Диета на свекле

Нет ничего проще, чем диета на кефире и свекле. За весь день вам разрешается съедать 1 ½ кг свеклы отварной и пить 1 ½ л. кефира 2,5%. Сначала вам нужно съесть свеклу и только через час выпить кефир. На протяжении дня вы не будете испытывать чувство голода, вам нужно разбить все количество продуктов на 6-7 приемов пищи. Те, кто уже испробовал эту диету, остались довольны результатом, за неделю им удалось сбросить от 1 до 3 кг. Увы, но есть у нее и минус - далеко не всем нравится вкус свеклы.

Также вам понравится наша статья Свёкла: полезные свойства

Длительность похудения на кефире и свекле

Минимальное количество дней – 3, и, если у вас не возникло трудностей на диете, вы можете продолжить ее до 7 дней. Как видите, диета короткая, и вы можете использовать ее перед отпуском, вечеринкой или встречей с любимым. 

Преимущества диеты

Диета имеет массу преимуществ, прежде всего – это экономичность. Вам не придется тратить огромное количество денег на покупку дорогостоящих продуктов. Кефир и свеклу без проблем можно купить в любом магазине или на рынке.  Еще одно достоинство – вы не будете испытывать голод на протяжении этих дней. Благодаря свекле и кефиру вы избавитесь от отечности и подкожного жира. Благодаря этой диете вы сможете сбросить максимальное количество килограмм.

Недостатки диеты

Также эта диета имеет и несколько недостатков. Прежде всего, она не подойдет тем людям, которым не нравятся монодиеты. Если вы чувствуете, что не сможете выдержать несколько дней, питаясь одними и теми же продуктами, вам не подойдет этот вариант питания.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Кефир с корицей

В некоторых случаях свекла и кефир могут вызвать диарею, и если у вас очень чувствительный желудок, вам не подойдет это питание. Несмотря на то, что вес быстро уходит, он вернется так же быстро, если вы не будете правильно питаться после завершения диеты.

Кефир со свеклой: рецепт

Вы можете употреблять эти два ингредиента по отдельности или приготовить из них вкусный смузи.  Для этого вам нужно просто измельчить в блендере вареную или сырую свеклу, и смешать ее с кефиром. По желанию можете добавить в напиток специи.

Кому нельзя сидеть на диете

Сидеть на этой диете нельзя тем, кто страдает диабетом или у кого есть расстройство желудка. Также нежелательно придерживаться ее тем, у кого повышенная кислотность желудочного сока. Так как свекла снимает отеки, нельзя сидеть на диете тем, у кого камни или песок в почках, почечная недостаточность. 

Интернет-издание для женщин Delafe.ru - все о похудении и диетах