Даже при правильном питании в органах желудочно-кишечного тракта скапливаются токсины. Если их не выводит из организма, они будут выделять ядовитые вещества, которые негативно влияют на все системы. Существует множество методик очищения кишечника и одна из самых популярных – с использованием соленой воды. В чем заключается суть методики?

Очищение кишечника соленой водой: преимущества, показания

Эта процедура поможет очистить кишечник от скопившихся шлаков в максимально короткие сроки. Но помните, что данная методика, так же, как и другие, имеет как преимущества, так и противопоказания, проводить её можно далеко не всем. При отсутствии противопоказаний и выполнении всех рекомендаций вы оздоровите весь организм и успешно очистите его.

В каких случаях рекомендуется проводить чистку кишечника солевым раствором:

• Ухудшение общего самочувствия, слабость, снижение энергии;
• Если запоры беспокоят вас все чаще;
• Боль в животе, вздутие, метеоризм;
• Кожа выглядит нездоровой, появились мешки под глазами;
• Частые мигрени;
• Появление аллергии;
• Ухудшение иммунитета;
• Низкая работоспособность, сонливость.

Все эти признаки указывают на то, что ваш организм ослаблен. Вам нужно не только очистить его от токсинов, но и повысить иммунитет. Откажитесь от вредных привычек, придерживайтесь принципов правильного питания, занимайтесь спортом.

Вам также будет интересно узнать, как очистить организм водой с медом

Как проводить очищение кишечника соленой водой?

Так как процедура очищения достаточно агрессивная, для начала вам нужно подготовить организм к ней. Вам придется полностью изменить свой рацион – за неделю до процедуры откажитесь от вредной пищи (сладости, соленое, жирное, мучное), исключите мясо. Употребляйте овощи и фрукты, орехи, зелень, крупы (в небольшом количестве). Кроме мяса, вам также нужно исключить рыбу, молочные продукты, яйца. Включите в свое меню овощные бульоны и салаты, соки и смузи.

Очищение кишечника соленой водой – сложная процедура, состоящая из нескольких этапов. Чтобы она прошла успешно, вы должны соблюдать все рекомендации.

Как приготовить соляной раствор? На 1 л воды достаточно 1 ст.л. соли (подойдет как морская, так и поваренная, нерафинированная). Если раствор кажется вам слишком соленым, можете уменьшить количество соли до 1 ч.л.

Проводить процедуру очищения нужно с самого утра, до завтрака, когда кишечник еще не наполнен пищей. Выберите выходной день, так как чистка займет некоторое время.

Выпейте стакан с теплой соленой водой, затем сделайте несколько специальных упражнений, о которых мы расскажем ниже. После их выполнения снова выпиваем стакан раствора, затем повторяем упражнения. Повторяем все то же самое до тех пор, пока вы не выпьете шесть стаканов воды. Теперь можете сходить в туалет и опорожнить кишечник.

Что делать, если после 6 подходов вы не можете опорожниться? Повторите процедуру еще 1-2 раза. В крайнем случае, можете «помочь» себе, сделав клизму с теплой водой или отваром ромашки.

После первого опорожнения продолжаем чистку: выпиваем стакан теплой подсоленной воды и делаем упражнения, еще раз идем в туалет. Как долго проводить процедуру? Продолжайте до тех пор, пока из кишечника при опорожнении не начнет выходить вода. Количество подходов зависит от загрязненности ЖКТ. Кому-то достаточно 10 подходов, а кому-то – 15.

Что делать, если у вас нет позывов сходить в туалет даже после 2-4 стаканов? В таких случаях нужно выполнить не один, а несколько подходов упражнений. Они помогут улучшить перистальтику кишечника и ускорить выведение шлаков.

Температура раствора: какая?

Важным условием успешного проведения процедуры является подходящая температура воды. Раствор не должен быть слишком горячим, или наоборот, холодным. Оптимальная температура – 38-42 градуса.

Завершение процедуры очищения

Так как ваш организм испытал огромный стресс, вам нужно лечь и отдохнуть пару часов. Чтобы не пострадала микрофлора желудка и кишечника, советуем на протяжении последующих нескольких дней принимать препараты, в составе которых есть необходимые бифидобактерии. В противном случае, могут быть проблемы с пищеварением.

Ну и конечно же, не забываем о питании. На протяжении 1-2 дней после чистки вам нужно придерживаться той же диеты, что и при подготовке. Употребляйте овощи и фрукты, крупы. Ни в коем случае не употребляйте продукты животного происхождения!

Первый прием пищи после процедуры: отваренный белый рис на воде, с добавлением небольшого количества растительного или сливочного масла. Порция должна быть небольшой. Съесть рис можно через 1-1,5 часа после завершения процедуры, не раньше.

А как на счёт питья?

Так как соленая вода выводит жидкость из организма, вы должны восстановить водный баланс после завершения процедуры. Пить воду можно после первого приема пищи через час. На протяжении дня пейте травяные чаи и воду. Исключите сладкие напитки, кофе, зеленый и черный чай.

Какие упражнения выполнять?

Ниже вы найдете фото, на которым представлены 4 упражнений, которые вам нужно выполнять каждый раз после того, как вы выпили стакан подсоленной воды. Следите за дыханием, оно должно быть глубоким, ровным и спокойным. Выполняйте все упражнения не спеша.

Как часто можно проводить чистку?

Не стоит злоупотреблять процедурой и проводить её слишком часто. Вполне достаточно 2-4 раз в год, через одинаковые промежутки времени.

Очищение соленой водой: противопоказания

Несмотря на эффективность процедуры, проводить её можно не всем. Прежде всего, стоит отказаться от её проведения тем, у кого есть хронические заболевания, так как такая чистка может обострить их.

Также не стоит проводить очищение при повышенной температуре тела, скачках давления, при беременности и кормлении грудью, во время критических дней.

Очищение кишечника соленой водой: отзывы

Мнения по поводу этой методики разные, кому-то она понравилась, кто-то разочарован:

Ирина: «Провожу чистку вот уже третий раз за год, мне нравится и сама процедура, и результат. Конечно ощущения не из приятных, но за полдня из меня выходят все шлаки. Заметила, что теперь меня не беспокоит ни отечность, ни запоры».

Михаил: «Мне это очищение не подошло, уже после двух выпитых стаканов ужасно разболелся живот, начала болеть голова. Решил поискать другую методику, не такую агрессивную».

Катя: «Практиковала чистку соленой водой только один раз, но результат меня впечатлил. Что только из меня не выходило! Даже страшно вспоминать…Дискомфорта после процедуры не ощущая. Хочу повторить через пару месяцев».

Если у вас есть какие-либо заболевания, перед проведением очищения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Женский журнал Delafe.ru