Очищение Пракшалана помогает устранить токсины из пищеварительного тракта. Слово «шанк» обозначает весь пищевой тракт от рта до ануса, а «пракшалана» - мыть полностью, очищение. Процедуру используют в аюрведической медицине и йоге, она представляет собой метод физического очищения и трансформации.

Несмотря на пользу процедуры, мы не советуем проводить ее без предварительной консультации врача. Только после осмотра и диагностирования можно приступать к процедуре. Для того чтобы вывести все возможные шлаки, советуем делать это в выходной день, так как очищение займет несколько часов.

Очищение желудочно-кишечного тракта Шанк Пракшалана: как делать?

Многие сбои в работе организма вызваны неправильной работой пищеварительного тракта, в результате чего токсины накапливаются и отравляют его. Благодаря Пракшалане мы избавитесь от шлаков и очистите кровь.

Желательно практиковать пранкшалану на свежем воздухе, но если у вас нет такой возможности, ограничьтесь помещением, просто не забудьте открыть все окна для того чтобы создать естественную вентиляцию.

Вам нужно запустить организм рано утром, от 6 до 7 утра. Выпейте 2 стакана воды с разведенной в ней 1/2 ч.л. соли (всего на 1 л воды вам нужно добавлять ½ ч.л. соли, желательно морской).  Пить напиток нужно в сидячем положении. Температура жидкости должна быть от 34 до 40 градусов.

Теперь вам нужно выполнить несколько упражнений и растяжку, затем снова выпейте пару стаканов воды и повторяйте до тех пор, пока не выпьете в общей сложности 4-5 литров. Таким образом вы стимулируете свой желудок и кишечник, они начинают активно работать.

После 4 или 5 стакана сходите в туалет «по-большому». Продолжайте пить воду и практиковать асаны до тех пор, пока не выпьете все. Не пугайтесь, если в конце вместо кала из прямой кишки будет выходить желтоватая жидкость, это нормально.

Диета после Пракшаланы

Для того чтобы очищение дало положительный результат, вы должны выполнять правила специальной диеты. Вам нужно съесть рис через 1-1 ½ часа после завершения очищения. Для его приготовления вам нужно взять 2 чашки риса басмати, ½ ч.л. порошка куркумы, ½ ч.л. тмина и немного соли. Отварите рис до полной готовности, затем положите в него 1 ч.л. сливочного масла. Съешьте весь рис полностью, после чего в течение 2 часов ничего не ешьте и не пейте.

После этого вам нужно соблюдать диету – на протяжении нескольких недель после очищения ешьте овощи на пару и крупы, как можно меньше мяса. Все дело в том, что после этой практики желудок очень чувствителен, поэтому нельзя есть тяжелую пищу. Также следует избегать таких продуктов как молоко, сыр, свежие фрукты и овощи, черный чай, кофе, бобовые, капусту, яйца, алкоголь, рыбу. 

Противопоказания

Увы, но далеко не всем можно практиковать такое очищение. Советуем отказаться от процедуры, если:

• Высокое кровяное давление
• Заболевания почек
• Язва или гастрит
• Сердечная недостаточность, ишемическая болезнь
• Беременность
• Возраст меньше 18 лет

Практиковать очищение Пракшалана нужно 4 раза в год, при смене сезонов. В это время меняются внутренние биоритмы. Также вы можете проводить очищение реже, 2 раза в год (октябрь-ноябрь или март-апрель).

Убедитесь лично, что методика действительно работает – проведите очищение и устраните все шлаки, которые скопились в вашем желудке и кишечника. Очищение укрепляет иммунитет, оздоравливает и улучшает самочувствие. 

Пракшалана: видео