Сложно найти человека, которому бы не нравится хлеб и мучные изделия. Этот продукт экономичен и удобен в использовании, его можно есть с чем угодно. К тому же сегодня на прилавках магазинов можно найти любой хлеб — как обычный белый, так и полезный, с отрубями и семенами, из ржаной муки. Каждый найдет для себя что-нибудь. Но во всем должна быть мера, то же самое касается и мучных изделий. Если вы в последнее время постоянно хотите съесть хлеб и это желание не исчезает, таким образом ваш организм сигнализирует о нехватке того или иного вещества в организме.

Почему хочется хлеба: основные причины

Иногда нам хочется съесть что-нибудь конкретное, например — хлеб. Если все ограничилось парой кусочков, не стоит переживать и паниковать. Если же вы готовы съесть практически целый батон и это происходит уже на протяжении нескольких дней или даже недель, скорее всего, в работе вашего организма произошел сбой и ему не хватает того или иного питательного вещества.

Почему хочется хлеба, чего не хватает организму:

Недостаток азота. Многие врачи утверждают, что желание есть много мучного может быть спровоцировано снижение уровня азота в организме. Не стоит пытаться восполнить его дефицит белым хлебом, замените его на изделия из цельнозерновой муки, с семенами и отрубями. Также включите в рацион в небольших количествах орехи и бобовые, нежирное мясо.

Дефицит положительных эмоций. Хлеб способствует повышению уровня серотонина, гормона счастья. Но увы, ненадолго. К тому же выпечка вызывает зависимость. Постарайтесь радовать себя не только едой, но и положительными эмоциями.

У вас зависимость от мучного. В большинстве случаев острое желание есть хлеб в больших количествах спровоцировано пищевой зависимостью от выпечки. Как показали исследования, мучное также быстро вызывает привыкание, как и алкоголь, сигареты.

Возможно, вас заинтересует наша статья Почему хочется есть мучное и что делать: причины

Дефицит витаминов группы В, селена, магния, цинка. В этом случае замените хлеб на пищевую добавку — пивные дрожжи.

Дефицит калия, который необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Нехватка минерала негативно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, иммунитет в целом.

Активные физические нагрузки. Возможно, в последнее время вы устали и мало отдыхаете, постоянно на ногах или много тренируетесь. Постарайтесь больше отдыхать и правильно питаться, пить больше жидкости.

Гормональные нарушения. Вам нужно проверить щитовидную железу и уровень гормонов, все необходимые анализы должен назначить врач.

Почему хочется хлеба? Причин может быть много — начиная от пищевой зависимости и заканчивая серьезными гормональными нарушениями. Вместо белого хлеба употребляйте выпечку из цельнозерновой муки в небольших количествах, старайтесь сбалансировано питаться.

Женский сайт Delafe.ru