Барбарис – ягода, которая используется в кулинарии, для лечения многих заболеваний и даже для похудения. Благодаря своим уникальным свойствам она помогает сжечь подкожный жир. Правда ли это? Ягоды низкокалорийные, в 100 граммах продукта содержится всего 30 калорий. Даже если вы съедите немного больше ягод, чем нужно, вы точно не поправитесь. В барбарисе содержится клетчатка, которая наполняет желудок и помогает избавиться от чувства голода. В свежем виде ягоды можно есть только спелыми, так как недозрелые могут вызвать отравление. Также разрешается есть сушеный барбарис.

Барбарис для похудения – как работает?

Ягода содержит вещество, которое называется берберин, он обладает противовоспалительным эффектом и к тому же нормализует обмен веществ. Также берберин улучшает иммунитет и защищает ваш организм от воздействия внешних факторов и влияния бактерий.  Берберин улучшает пищеварения и убирает боли в животе, воздействуя на гладкие мышцы и слизистую.

Как работают ягоды барбариса для похудения? Ученые провели исследования – на протяжении 90 дней участники употребляли в небольших количествах барбарис. Результаты показали, что уровень триглицеридов значительно уменьшился, количество вредного холестерина – тоже.  Особенно эффективен барбарис при сочетании его в расторопшей, вместе они стабилизируют уровень сахара и даже лечат диабет.

Если вы будете соблюдать прежний рацион и не заниматься спортом, барбарис не поможет вам похудеть. Не стоит ожидать от ягоды чуда, ведь она не сжигает подкожный жир, а лишь ускоряет обменные процессы, а это совершенно разные вещи. Сжечь жир вы сможете только диетой и спортом, но не барбарисом. Включив ягоду в рацион, вы сможете ускорить похудения и улучшить здоровье.

Свойства барбариса для похудения на данный момент еще до конца не исследованы. Вы можете испробовать их на себе лично, только так можно проверить их эффективность.

Ознакомьтесь с нашей публикацией  Расторопша ускорит похудение

Защита печени

Барбарис положительно воздействует не только на желудок, но и на печень, ведь именно в ней накапливаются вредные вещества, которые тормозят процесс похудения. Ягода поддерживает нормальный уровень антиоксидантов и предотвращает повреждение клеток печени.

Как принимать барбарис для похудения

Вы можете купить средство, которое содержит экстракт барбариса или приготовить из него настойку.  Простой залейте 25 грамм листьев барбариса 100 граммами водки и дайте настояться 2 недели. Настойка должна настаиваться в стеклянной емкости, в темном месте. Через 2 недели процедите настойку и пейте по 20 капель трижды в день, не дольше недели.

Что касается свежих ягод, не стоит употреблять их в большом количестве, достаточно 100 грамм в день. Также вы можете приготовить чай из плодов или просушенных корней барбариса. Залейте  1 чайную ложку листьев стаканом кипятка  и дайте настояться 15 минут. Такой напиток для похудения можно пить трижды в день, желательно за 30-40 минут до приема пищи.

Чтобы приготовить отвар из свежих ягод,  залейте 1 столовую ложку барбариса стаканом кипятка и варите еще 20 минут на небольшом огне. Все, отвар готов! Процедите его через сито или марлю и пейте.

Курс приема отвара или настойки из барбариса должен длиться не более недели. Советуем не перебарщивать с количеством, так как превышение дозировки может привести к тошноте, аллергическим реакциям.

Отзывы о барбарисе для похудения

Те, кто испробовали эту ягоду для потери веса, делятся разными мнениями. Многие говорят, что им барбарис не помогу похудеть, и что это просто обман. Некоторые довольны результатом, так как они сидел на диете и не переедали.

Употреблять барбарис для похудения или нет – личное решение каждого. Мы можем сказать только одно – даже самая полезная добавка будет бесполезной, если вы будете неправильно питаться.

Противопоказания

 Рекомендуем не совмещать прием барбариса с какими-либо лекарственными препаратами. Также нельзя принимать его беременным и кормящим, а также тем, у кого аллергия на это растение. С осторожностью нужно относиться к барбарису тем, у кого есть заболевания почек и печени.

Недостатки барбариса

Одна из главных проблем при приеме листьев или ягод – повышение аппетита. Худеющий постоянно ощущает чувство голода, что может привести к срыву и перееданию. 

Онлайн-журнал для женщин Delafe.ru - все о похудении