Этот цитрусовый был выведен в 18-ом веке, по вкусу он напоминает нечто среднее между апельсином и помело. Цвет кожуры и мякоти может быть разным, в зависимости от сорта — начиная от бледно-желтого и заканчивая оранжевым, розовым и даже красным. То же самое касается и вкуса — некоторые сорта сладкие, другие кислые, терпкие. Врачи рекомендуют употреблять грейпфрут представительницам прекрасного пола. Чем он так полезен и какие у него преимущества?

Польза грейпфрута для женщин: преимущества цитрусового

Если вы обожаете цитрусовые, обязательно включите этот фрукт в свой рацион. В неделю достаточно съедать 2-3 плода, это пойдет вам только на пользу. Сегодня большую часть грейпфрута выращивают в США, за ними следует Китай и Южная Африка. Чтобы обеспечить организм всем необходимым, достаточно съедать по половине плода в сутки.

В чем заключается польза грейпфрута для женщин:

Контролирует аппетит. Этот цитрусовый подавляет аппетит и уменьшает чувство голода благодаря эфирным маслам, которые есть в составе. Клетчатка уменьшает чувство голода и предотвращает переедание.

Помогает похудеть. Благодаря клетчатке и низкому содержанию калорий этот плод стал идеальным выбором для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Он ускоряет метаболические процессы благодаря калию и натрию.

Предотвращает рак груди и не только. Грейпфрут богат антиоксидантами, такими как витамин С. Он успешно борется со свободными радикалами, вызывающими окислительный процесс. В составе присутствует вещество нарингенин, оно также помогает бороться с раковыми клетками.

Красивая кожа. Благодаря высокому содержанию витамина А фрукт омолаживает и помогает предотвратить преждевременное старение. Грейпфрут помогает поддерживать достаточный уровень влаги в коже, защищая её от сухости и морщин.

Предотвращает образование камней в почках. Грейпфрут предотвращает образование почечных камней, также фрукт помогает их растворить. Сок цитрусового снижает уровень кислотности мочи, тем самым снижая риск образования камней.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Как правильно употреблять грейпфрут для похудения: советы

Укрепляет иммунитет — благодаря высокой концентрации витамина С. Он защитит вас от простудных и вирусных заболеваний, снизит температуру тела при лихорадке, устранит симптомы простуды.

Снимает усталость. Если вы хотите узнать, как бороться с усталостью естественными способами, наш совет — кушать грейпфруты. Плоды помогают избавиться от усталости, они освежают и повышают энергетический обмен в организме.

Снижает уровень «плохого» холестерина. Как показали результаты исследований, цитрусовый снижает уровень холестерина и триглицеридов. Достаточно употреблять грейпфрут регулярно в минимальных количествах на протяжении 2-4 недель.

Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Если вы страдаете от запоров и вздутия живота, обязательно добавьте в свой рацион грейпфрут. Он уменьшает вздутие и неприятные ощущения, улучшает процессы пищеварения, устраняет боль в животе.

Устраняет бессонницу. Многие представительницы прекрасного пола жалуются на то, что их мучает бессонница. Достаточно съесть половинку цитрусового за пару часов до сна и вас больше не будет беспокоить бессонница. И все благодаря веществу триптофан, именно он способствует крепкому сну.

Полезный совет: так как грейпфрут содержит большое количество кислот и эфирных масел, обязательно полощите рот после его употребления. Он может негативно повлиять на эмаль и десна.

Вред грейпфрута для женщин

Несмотря на все перечисленные полезные свойства цитрусового, у него есть некоторые противопоказания. Его нельзя употреблять при таких заболеваниях желудочно-кишечного тракта как язва, повышенная кислотность, гастрит, колит. Исключите грейпфрут при заболеваниях печени.

Если вам назначен курс какого-либо лекарственного препарата, вам придется отказаться от употребления грейпфрута. Это объясняется тем, что цитрусовый ухудшает усвоение лекарств и ослабевает их действие.

Польза грейпфрута для женщин — неоспорима, цитрусовый имеет массу преимуществ для вашего здоровья. Но все же не стоит забывать, что он имеет несколько противопоказаний, также его нежелательно сочетать с определенными лекарственными препаратами, так как он снижает их эффективность.

Женский сайт Delafe.ru