Любой сладкий газированный напиток содержит сахар. Именно поэтому если у вас проблемы со здоровьем или весом, вам нужно исключить подобные напитки из рациона полностью. Известная всем Кока-Кола содержит большое количество подсластителя и выпивая хотя бы стакан, вы употребляете пустые калории, абсолютно ненужные вашему организму.

Сколько сахара в Кока-Коле: полезная информация

Стандартная банка с Колой объемом 0,33 литра содержит 39 грамм сахаров, что составляет около 9 чайных ложек сахара. Если вы прочитаете список ингредиентов, вы не найдете в нём сахар, так как для изготовления напитка используется кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Почему? Кукурузный сироп — более дешевая альтернатива сахара. Он является вторым ингредиентом в Коле после воды.

Сколько сахара в литре Кока-Колы? В 100 мл напитка — около 10,6 грамм сахара или 2,7 чайной ложки. Таким образом, литр напитка включает немного больше 100 грамм сахара или 27 чайных ложек. Только представьте это!

Если вы не можете сразу отказаться от напитка, советуем заменить его на газированную воду с ягодным или цитрусовым соком, при желании в качестве подсластителя можно добавить стевию. Если же вам нужна порция кофеина (которого в Коле очень много), выпейте чашку зеленого чая или кофе.

Ознакомьтесь с нашей статьей Чем можно заменить вредный сахар: полезные и здоровые альтернативы

В чем вред сахара в Кока-Коле?

Сахар не имеет какой-либо питательной ценности и он не дает энергию вашему телу. Он просто даёт «пустые» калории, которые откладываются в виде подкожного жира, провоцируют повышение сахара в крови.

Суточная норма сахара для женщин не должна превышать 6 чайных ложек в сутки, что составляем 25 грамм или 100 калорий. Мужчинам можно употреблять до 9-ти чайных ложек сахара в сутки или 38 грамм, что составляет 150 калорий. Помните о том, что вещество также содержится во многих продуктах питания, обязательно учитывайте это при подсчете калорий.

Интересный факт: бренд Кока-Кола начал транслировать рекламу против ожирения, чтобы «напомнить» зрителям о том, что нужно следить за количеством потребляемых калорий и не забывать о том, что любимый напиток содержит их немало.

Диетическая Кола составляет половину продаж в Великобритании.

Диетическая Кока-Кола: сколько сахара?

В такой продукт добавляют подсластители, которые не содержат калорий, но все же они могут влиять на уровень сахара в крови. Именно поэтому Coca-Cola Zero – тоже не лучший вариант, ведь употребление подсластителей имеет множество негативных последствий для здоровья.

Сколько сахара в Кока-Коле? Вы удивитесь, но его в напитке очень и очень много. Если вы бережете свое здоровье, советуем исключить этот газированный напиток из своего рациона.

Женский сайт Delafe.ru