Из-за резкого похудения, гормональных изменений или после родов кожа на животе у многих становится не только дряблой, она еще и обвисает. Выглядит это не слишком эстетично и мешает вести нормальный образ жизни. Приходится отказываться от красивой одежды, появляются проблемы в личной жизни. Убрать фартук вам помогут домашние и салонные процедуры. Чтобы избавиться от него, вам придется приложить много усилий и времени.

Фартук на животе: как его убрать максимально быстро?

Что называют фартуком? Под этим названием подразумевается дряблая и обвисшая кожа на животе, которая некрасиво свисает. У большинства женщин он появляется после сброса большого количества веса или родов. Конечно же, самыми эффективными и быстрыми способами его устранения являются косметические и хирургические процедуры. В не слишком запущенных случаях могут помочь домашние методы, но они работают далеко не всегда.

Как убрать фартук на животе в домашних условиях? Прежде всего, не стоит ждать быстрого результата, вам придется ежедневно работать над собой. Выполняя домашние косметические процедуры регулярно, вы заметите, что кожа стала более подтянутой, фартук заметно уменьшился. Если обвисшей кожи немного, домашние процедуры помогут решить проблему за 2-4 месяца. Если же фартук большой, советуем все же обратиться к профессионалу.

Домашние способы убрать лишнюю кожу на животе:

Питание. Хотите или нет, но вам придется полностью изменить свой рацион. Прежде всего, включите в него как можно больше белковой пищи, уменьшите количество потребляемых углеводов. Что касается жиров, они должны быть полезными – семена, орехи, нерафинированное растительное масло, рыба. Постарайтесь употреблять как можно больше пищи, богатой клетчаткой – овощи, зелень, фрукты (в небольшом количестве, так как они содержат быстрые углеводы).

Вода – ускоряет процессы метаболизма, повышает эластичность кожи. В день нужно выпивать по 1,5-2 литра чистой воды. Пейте воду и другие жидкости между приемами пищи, а не во время еды.

Физическая нагрузка. Без регулярных физических нагрузок вам не удастся избавиться от обвисшей кожи. Чем чаще вы будете заниматься спортом, тем лучше. Оптимальный вариант – силовые нагрузки 2 раза в неделю, а также аэробные – еще 2 раза в неделю. Убрать фартук вам помогут упражнения на пресс, растяжка, плавание. Постарайтесь сделать так, чтобы тренировки были разнообразными.

Вам будет интересна статья Программа простых упражнений для красивого живота

Упражнение «Кошка» - многие положительно о нем отзываются и рекомендуют его тем, у кого слабый пресс и дряблая кожа живота. Включите его в программу тренировок и выполняйте как можно чаще.

Массаж живота. Купите качественный крем от целлюлита или дряблости, нанесите его на кожу и сделайте массаж круговыми движениями. Продолжайте делать массаж 10-15 минут, повторяйте процедуру каждый день после душа. Крем можно заменить на масло.

Двигайтесь. Не сидите в обеденный перерыв в офисе, прогуляйтесь. То же самое касается и отдыха вечером – вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, идите на прогулку. Старайтесь как можно больше двигаться, вести активный образ жизни.

Скрабы. Наша кожа нуждается в очищении и обновлении, в этом вам помогут скрабы. Вы можете использовать домашний или покупной скраб. Нанесите смесь на влажную кожу во время принятия душа, массажными движениями распределите его по проблемному участку, затем смойте.

Делать обертывания – достаточно 2-3 раз в неделю. Рецептов обертываний очень много, вам нужно лишь выбрать подходящий вариант. Самыми эффективными считаются медовые и горчичные обертывания.

Вам будет интересно узнать Как делать обертывания в домашних условиях

Как убрать фартук на животе? Все представленные способы устранения фартука нужно использовать комплексно, только тогда они дадут хороший результат.

Не забываем о витаминах и минералах!

Кожа становится дряблой из-за дефицита полезных веществ. Чтобы восполнить их нехватку, недостаточно правильно питаться, так как в продуктах нет нужного количества полезных веществ. Принимайте дополнительно качественный витаминный комплекс, он поможет повысить эластичность кожи.

Косметические и хирургические процедуры

Если после нескольких месяцев работы над собой результат практически незаметен, и вы не смогли добиться желаемого, пришло время обратиться к профессионалам. Подобные процедуры обойдутся в кругленькую сумму, но если у вас есть возможность и желание, то почему бы и нет?

Липосакция – хирургическая процедура, которая считается одной из самых эффективных. Результат будет заметен уже через пару месяцев.

Многие салоны красоты предоставляют такую услугу, как прессотерапия. Она тоже неплохо работает, к тому же процедура безболезненная и не требует хирургического вмешательства. Прессотерапия повышает эластичность кожи, устраняет отечность.

Также для устранения фартука специалисты рекомендуют такие процедуры, как электролиполиз, миостимуляцию и криолиполиз. Все они имеют достоинства и недостатки. Выбрать подходящую вам процедуру поможет специалист.

Фартук на животе: сколько времени понадобится?

Многих интересует, за какой срок реально избавиться от обвисшей кожи. Это длительный процесс, все зависит от прилагаемых вами усилий, состояния кожи, индивидуальных особенностей. Если фартук не слишком большой, вы регулярно занимаетесь спортом и следите за питанием, убрать кожу удастся за 3-6 месяцев. Если же фартук объемный, то скорее всего, без косметических и хирургических процедур не обойтись.

Женский сайт Delafe.ru