Лучший способ убрать живот после кесарева сечения – кормить малыша грудью. Если вы будете делать это на протяжении нескольких месяцев, ваша талия станет гораздо тоньше, это естественный процесс. Благодаря кормлению грудью ваш живот уйдет совершенно незаметно. Работайте над собой сразу же после родов. Ошибка многих женщин в том, что они откладывают похудение на потом, а этого нельзя делать. На самом деле избавиться от живота и подкожного жира можно в течение первых 6 месяцев после родов. Если вы затянете процесс похудения, избавиться от килограммов будет гораздо труднее.

Специальный пояс

Как быстро убрать живот после кесарева? Обязательно используйте специальный пояс, он будет удерживать ваши мышцы пресса и укреплять их. Поначалу этот аксессуар будет доставлять вам дискомфорт, но оно того стоит. Уже через 1 неделю вы увидите, что ваша талия  стала гораздо тоньше, а живот приобрел упругость.

Обычная марля

Это удивительно, но обычная марля поможет убрать живот после кесарева. Вам нужно как можно туже обернуть свой живот марлей в несколько слоев, но при этом у вас должна оставаться возможность свободно дышать. Вместо марли вы сможете использовать любую эластичную ткань. Предупреждаем, что применять этот способ можно только через месяц после операции, раны должны зажить.

Йога

Вы можете убрать живот после кесарева с помощью йоги или пилатеса. Рекомендуем начать занятия через 4-5 недель после операции, упражнения должны быть несложными. Постепенно вы сможете увеличивать интенсивность и длительность нагрузки.

Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей  Легчайший пилатес для пресса!

Упражнения Кегеля

Также вы должны работать с вагинальными мышцами, в этом вам помогут упражнения Кегеля. Они укрепляют мышцы влагалища, таза и живота. Для большего эффекта советуем вам купить вагинальные шарики и практиковать с ними.

Вам понравится наша публикация Вагинальные шарики сделают секс незабываемым!

Массаж

В области живота после родов замедляется процесс кровообращения. Для того чтобы ускорить его и устранить подкожный жир, советуем посетить несколько сеансов массажа. На самом деле эта процедура творит настоящие чудеса, благодаря ей ваша талия уменьшится на несколько сантиметров.

Еда с низким содержанием жира

Если вы кормящая мама, вам не подходит диета, исключающая углеводы. Они нужны вашему организму, так как он затрачивает много энергии, которую вам нужно восстановить. Старайтесь есть продукты, в которых небольшое количество жиров.  В вашем меню должны быть овощи и фрукты, рыба, нежирное мясо, нерафинированное растительное масло.

Ходьба для похудения

Так как вам еще нельзя быстро бегать, советуем больше ходить. Если вы будете прогуливаться хотя бы по 1,5 часа в день, уже через пару недель будут заметны первые результаты. Также вы можете ходить по ступенькам в подъезде, это упражнение отлично работает со многими мышцами и укрепляет их.

Прочитайте нашу статью  Ходьба для похудения

Упражнения для пресса

Вам также нужно работать непосредственно над проблемной зоной. Не забывайте выполнять упражнения для пресса хотя бы 3 раза в неделю по 10 минут. Вы должны проработать весь пресс и даже если это будет непросто, вам нельзя сдаваться.

Самые эффективные упражнения вы увидите в этой статье Как быстро накачать пресс

Надеемся, что наши советы помогут вам избавиться от живота  после кесарева, и вы снова станете обладательницей стройной талии!

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о беременности и красоте