При нормальном кровообращении и отсутствии проблем со здоровьем ноги и руки должны быть достаточно теплыми. Если конечности постоянно холодные, это может быть симптомом проблем со здоровьем. Хотя в некоторых случаях они являются вполне нормальным явлением.

Почему мерзнут ноги: причины

Многие люди на протяжении многих лет не обращают внимание на данный симптом, а зря, ведь он может признаком серьезной болезни. Если вы стали замечать, что ваши конечности слишком часто мерзнут, пора бить тревогу.

Почему постоянно мёрзнут ноги:

Анемия — дефицит железа приводит к недостатку кислорода в тканях, заболевание провоцирует проблемы с кровообращением. Чтобы диагностировать анемию, нужно обязательно сдать необходимые анализы. Лечение может состоять из корректировки рациона или приема специальных препаратов.

Нарушение периферического кровообращения — одна из самых распространенных причин проблемы. Оно возникает при чрезмерном потреблении жира и вредного холестерина, в результате чего закупориваются артерии в конечностях.

Периферическая нейропатия — представляет собой повреждение нервов в конечностях, что приводит к плохой передаче сигналов;

Обморожение — происходит при низких температурах воздуха. Поэтому если вы ощущаете холод в конечностях зимой, не нужно паниковать. Просто в следующий раз оденьте потеплее. При обморожении участков тела нужно обратиться за медицинской помощью;

Болезнь Рейно — затрудняет кровообращение определенных частей тела. Болезнь спровоцирована различными факторами — холодная погода, стресс и беспокойство. В сосудах возникает спазм в кровеносных сосудах, что приводит к блокированию потока крови к определенным участкам тела;

Проблемы в функционировании нервной системы;

Сахарный диабет;

Ознакомьтесь с нашей публикацией Почему могут гудеть ноги: причины и лечение

Снижение метаболизма из-за проблем в работе щитовидной железы;

Волчанка — опасное заболевание, которое имеет множество неприятных симптомов;

Период менструации. В этот период женщины могут ощутить чувство холода в ногах и руках из-за повышения уровня эстрогена, который воздействует на сосуды.

Курение. Как показали исследования, никотин может спровоцировать ухудшение циркуляции из-за адреналина, который предотвращает приток крови к мышцам;

Склеродермия — аутоиммунное заболевание, поражающее соединительную ткань на ногах и руках.

Сидячий образ жизни. Плохое кровообращение из-за отсутствия физической активности приводит к тому, что ваши конечности мерзнут и становятся холодными. Вам нужно регулярно заниматься спортом.

В зависимости от причины проблемы, ощущение холода в ногах может сопровождаться другими симптомами, в том числе болью, онемением, изменением цвета кожи, чувством покалывания.

Когда нужно обращаться к врачу?

Если ваши ноги часто мерзнут, а также присутствуют другие симптомы, такие как покалывание, усталость, головокружение, ухудшение общего самочувствия, лихорадка, изменение веса, боль в суставах.

Мёрзнут ноги: что делать?

Лечение проблемы зависит от причины, поэтому для диагностики вам нужно обязательно обратиться к врачу. Если у вас не выявлены какие-либо заболевания и это ваша индивидуальная особенность, носите теплые носки из натурального материала.

Также необходимо соблюдать профилактические меры — употребляйте полезную пищу, исключите из рациона вредности. Употребляйте соль в минимальных количествах. Выполняйте упражнения несколько раз в неделю, бросьте курение и алкоголь. Рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс для улучшения обмена веществ и кровообращения.

Рекомендуем выполнять массаж стоп два раза в сутки, утром и вечером. Достаточно 10 минут массажа в день и вы почувствуете изменения в положительную сторону уже через неделю.

Если у вас постоянно мерзнут ноги, наверняка этот симптом вызывает у вас дискомфорт. Чтобы устранить его, вам нужно проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование.

Женский сайт Delafe.ru